足の悩みは全部、指で解決できる 寝指１分ほぐし [単行本]

足の悩みは全部、指で解決できる 寝指１分ほぐし [単行本] の 商品概要

• 目次

  プロローグ 爪オタクから足オタクになった理由
  第1章　寝指になると美脚が遠のく理由
  第２章　寝指ほぐしを１分で！　基本の３STEP
  第３章　もっと寝指ほぐしを効かせるためのレッスン
  第４章　寝指に戻らないためにやっておきたいこと
  第5章　足指トラベル別　予防＆対処法
  エピローグ 脚を細く美しくつくるには小指から

• 出版社からのコメント

  足が太い、むくむ、疲れる、爪の変形などの悩みを「寝指ほぐし」が全解決！

• 内容紹介

  ダイエットしてもふくらはぎだけ太い
  足首が太い
  むくみがひどい
  ヒール靴が痛くて履けなくなってきた
  小指の爪が小さくなってきた
  とにかく足が疲れる……など、
  足のお悩みはありませんか？
  
  これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりやすく、体の横揺れを防ぐバランサーとしての役割ができにくくなってしまいます。
  すると、上記のような悩みが絡み合って出てきてしまうのです。
  
  けれど、毎日１分、この寝指をほぐしてみてください。小指をほぐすという小さな労力ににもかかわらず、悩みを一掃してくれるほど、効果絶大なのです。
  この寝指ほぐしは、著者がお客様への施術を元に積み重ねてきたもの。効果を目の当たりにしてきたからこそ、自信をもってお伝えできるストレッチです。
  どこに出しても恥ずかしくない、自慢の美しい脚を、自信をもって露出できる脚を目指して、一緒にほぐしていきませんか？
  
  
  図書館選書
  寝指になっていると足指がうまく使えず外側重心となり、ふくらはぎや太もものが太くなりやすく、足幅も広がって靴選びも難しくなるなど様々な悩みを招きます。毎日１分でできるケア法や改善へ導く生活習慣をご紹介。

• 著者について

  山内　まや (ヤマウチ　マヤ)
  フットケアリスト。お客様のフットネイルを施術しているうちに巻き爪やタコ、魚の目、足のむくみなど、たくさんの悩みを抱えていることに気づき、自分にできることはないかと解剖学を学び、INFA国際ライセンスを取得。その他、巻き爪施術資格２種なども持つ。Instagramで足の指から美脚をつくる発信を日々行っている。今では登録者数は19.5万人（2025年12月時点）となり、フットケアを教えるオンラインサロンも運営。見た目にも足のコンプレックスを抱えるお客様の希望の光となっている。

足の悩みは全部、指で解決できる 寝指１分ほぐし [単行本] の商品スペック