鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ [単行本]

鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  トレーニーのための「最適解」を10万本以上の論文と現場経験から厳選！最新の研究に基づいた「本当に効く筋トレ理論」を解説。

• 内容紹介

  トレーニーのための「最適解」を、10万本以上の論文から厳選！
  理学療法士・パーソナルトレーナーである著者が、最新の研究に基づいた「本当に効く筋トレ理論」をわかりやすく解説します。
  
  SNSにあふれる筋トレ情報の中には、科学的根拠に乏しいものも少なくありません。本書では、年間1万本以上の論文をチェックし、現場経験と照らし合わせながら、科学的に証明された方法だけを厳選して紹介します。
  筋トレ神話のウソ・ホントを検証し、最新研究から導き出されたトレーニング法を知ることで、無駄な動きや習慣を排除し、最短で筋肉を増やす道筋がわかります。
  さらに、部位別の効率的な鍛え方、筋肥大を最大化する負荷・レップ数・インターバル、栄養やサプリの科学的活用法、リカバリーの正しい知識まで網羅。
  経験則や神話に惑わされず、論文で裏付けられた正解だけを実践することで、成果を確実に最大化できます。
  
  理想の体を手に入れたいトレーニーや、自己流から脱却したい上級者にとって、科学に基づく筋トレの最前線を知る必携の一冊です。
  
  図書館選書
  トレーニーのための「最適解」を、10万本以上の論文と現場経験から厳選！理学療法士・パーソナルトレーナーである著者が、最新の研究に基づいた「本当に効く筋トレ理論」をわかりやすく解説します。

• 著者について

  論文男 (ロンブンオトコ)
  論文男（ろんぶんおとこ）
  理学療法士。パーソナルトレーナー。現役理学療法士として、小児・スポーツ選手・高齢者のリハビリに従事する傍ら、13年以上の指導経験を活かし、科学的データに基づいたエビデンスレベルの高いトレーニング方法を発信。年間500本以上の論文を読み漁り、最新研究を現場で実践に落とし込む。YouTube『論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する』は登録者23万人以上。3児の父として、忙しいワーカー向けに最短で理想のボディを作るメソッドも開発。筋トレ・栄養・リカバリーを科学的に体系化した指導に定評がある。

鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ [単行本] の商品スペック