科学的に証明された　自律神経を整える習慣 [単行本]

科学的に証明された　自律神経を整える習慣 [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  あなたの心と体の健康を守る大切な「自律神経を整える習慣」を、自律神経研究の第一人者である名医がやさしく解説！

• 内容紹介

  不眠、不安、慢性疲労、天気痛、
  更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
  
  大丈夫。
  すべて自律神経が整えば解決していきます。
  
  とっても簡単に取り入れられて、
  毎日感じている不調を解消する方法を
  第一人者がやさしく解説！
  
  「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
  「なかなか眠れない」「体が重い」
  「すぐイライラしてしまう」……。
  最近、こんな不調を感じていませんか?
  
  原因は、「自律神経の乱れ」です。
  
  自律神経は変化にとても敏感で、弱いものです。
  ちょっとしたことですぐに乱れ、
  体調不良やメンタル不調の原因になります。
  
  その不調を放っておくと。
  いずれ大きな病にもつながってしまいます。
  
  いま、なんらかの不調や疲れを
  感じているとしたら、
  それは「自律神経を整えよう」
  という体からのサインなのです。
  
  ですが、安心してください。
  
  自律神経は乱れやすいですが、
  方法さえ知っていれば
  すぐに整えることができます。
  
  本書では、
  あなたがいま感じている不調と
  自律神経の関係とはなんなのか。
  そもそも自律神経とはなにか。
  どなたが読んでもわかるように
  優しく丁寧に解説しました。
  
  そして自律神経の整え方も、
  みなさんのそれぞれの
  生活スタイルに合わせて選べるよう、
  いくつもご紹介しています。
  
  いずれも、とっても簡単で
  続けやすいものを選んでいます。
  
  本書で自律神経との
  良い付き合い方を見つけて、
  元気な毎日を
  送ってください。
  
  きっといま感じている不調も
  スッと軽くなり、
  そして改善していくはずです。

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム刊)、『整える習慣』(日経ビジネス人文庫)などの著書のほか、「あさイチ」(NHK)や「羽鳥慎一モーニングショー」(テレビ朝日)などメディア出演も多数。

科学的に証明された　自律神経を整える習慣 [単行本] の商品スペック