わたしを「書いて」取り戻す　「謎の不調」から自分を救う本 [単行本]

わたしを「書いて」取り戻す　「謎の不調」から自分を救う本 の 商品概要

• 目次

  はじめに　病院でも薬でも治らない「謎の不調」の正体
  
  
  
  第1章　押し殺した「感情」が身体を蝕む
  
  うつ病や不安障害とは違う「心身症」とは？
  
  心身症は全身にあらわれる！
  
  自分でも気づいていないストレスの正体
  
  心と身体の状態が密接に関わる「心身相関」……
  
  
  
  第2章　エゴグラム診断ーー自分の性格や行動パターンを知ろう
  
  あなたの性格がわかる「エゴグラム診断」
  
  
  
  第3章　ストレスの原因に気づけば楽になる
  
  ストレスの根っこにある意外な存在とは？
  
  愛情深い母親も心身症の一因に
  
  
  
  第4章　原因不明の身体不調を改善するヒント
  
  弱い自分を認めることで頭痛が軽減
  
  両親が見舞いに来ると症状が悪化するわけ
  
  
  
  第5章　書くだけで癒され、謎の身体不調が改善する「つぶやきノート」のススメ
  
  身体の不調をセルフケアできる「つぶやきノート」とは？
  
  心のつぶやきを書くだけで、身体の不調が改善するメカニズム
  
  手書き文字にあらわれる心のゆらぎ

• 内容紹介

  治りづらいぜんそく・アトピー・過敏性腸症候群・腰痛・肩こり・頭痛・機能性ディスペプシア（異常がないのに胃がもたれる）……原因がわからず、病院でも「ストレスですね」と片付けられてしまうこれらの謎の不調は、もしかしたら「心身症」＝「心の問題が身体にあらわれる病気」によるものかもしれません。本書では誰にでもなる可能性のある「心身症」のことをわかりやすく解説しながら、医学的に有効な解決策であり不調を「つぶやき」を書きとめるだけでセルフケアできるノート術を紹介していきます。30年以上にわたって心療内科の臨床医として勤め、10万人以上の患者さんと向き合ってきた著者によると、原因不明の不調にお悩みの患者さんの中には、「心身症」の方が非常に多く、にも関わらず、診断名が付かずにいる人がたくさんいらっしゃるそうです。

• 著者について

  釈　文雄 (シャク　フミオ)
  釈　文雄（しゃく・ふみお）
  ◉──日本大学大学院総合社会情報研究科教授。心療内科学会専門医。
  旭川医科大学医学部医学科卒業。東京医科歯科大学（現・東京科学大学）大学
  院医歯学総合研究科博士課程修了。
  ◉──30年以上にわたって心療内科の臨床医としてのべ10万人以上の患者と向
  き合う。
  ◉──その経験から、近年、なかなか治らない「謎の不調」を抱える、働き盛
  りの世代と子育て世代の人たちが増加していることに着目。心身症に気づかず
  苦しんでいる人をひとりでも多く救いたいという一心から本書を上梓。

わたしを「書いて」取り戻す　「謎の不調」から自分を救う本 の商品スペック