カラダもココロも軽くなる！　おさんぽヒーリング [単行本]

カラダもココロも軽くなる！　おさんぽヒーリング [単行本] の 商品概要

• 目次

  はじめに
  第1章　ひとりで散歩～「心」と「身体」がつながる瞬間～
  第2章　だれかと散歩～対話は自分自身への旅になる～
  第3章　森崎的おすすめ散歩コース～四季をめぐる癒やしの道～
  第4章　くすりとしての散歩～散歩には健康の秘密がつまっている～
  第5章　私が歩いてきた道～ともに歩く未来へ～
  おわりに

• 内容紹介

  「ついつい不安になる」「人とうまく話せない」「肩こり・頭痛がち」
  全部、歩いて解決
  
  夏秋冬、晴れでも雨でも楽しめる厳選お散歩スポット24景を掲載。東京都心の明治神宮、神奈川県の三浦海岸、鎌倉切通、群馬県の碓氷峠をはじめとする豊富なスポットを、各スポットの豆知識と、おすすめ度、景色・写真映え度、静けさ・リセット度の５段階評価、目安の歩数、歩行時間とともに紹介。著者が主宰する散歩サークルのメンバーによる「散歩で人生が好転した」体験談と、公認心理士である著者が「散歩で人は変われる」ことをケアの現場で目の当たりにした経験、散歩の効用についての科学的知見も盛り込む。読めば思わず散歩に出掛けたくなる一冊。
  
  スマホを置いて出かけよう!
  
  散歩は、同じ道を「ただ歩くこと」ではありません。
  春夏秋冬、朝昼夜、晴れでも雨でも
  そのすべてに違う魅力があります。
  大切なのは、その瞬間の景色や自然に身を委ねること。
  そこで得られた心の動きを慈しみ、
  大切に見つめてほしいと思います。
  小さな一歩でも、視点を変えれば
  心と身体に与える影響は何倍にも広がります。
  （本文により）

• 著者について

  森崎悠歩 (モリサキユウホ)
  1989年秋田生まれ。公認心理士。精神科専門病院にて作業療法士として5年間勤務。その後、精神領域を含む訪問看護事業に従事。14年以上にわたり心の支援に携わる。2024年より「歩いて話をきく人」としての活動を開始。2025年には散歩サークル「さんぽ日和」を立ち上げ、複数人参加型の散歩イベントを数多く主宰。
  さらに「ReWalk」「じぶんラボ」などをはじめとする、歩行・内省・対語を組み合わせる心理学的アプローチを取り込んだプログラムも定期的に開催。「心身ともに健康状態の改善効果を実感する」と参加者の間で好評を博し、イベントの参加人数は累計500人を突破。
  これまでに累計1000人以上と歩きながら対話を重ね、日常のなかで揺れる心と体を、静かに下支えしてきた。今後も散歩を軸に「身体と心の状態」を整える取り組みを展開する。
  
  最新の活動状況は下記URLよりご覧いただけます。
  【X】https://x.com/SANPOYA0
  【instagram】https://www.instagram.com/_sanpoya_

カラダもココロも軽くなる！　おさんぽヒーリング [単行本] の商品スペック