大人のADHDと不安症ワークブック [単行本]
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出版社：星和書店
販売開始日： 2026/02/25
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大人のADHDと不安症ワークブック [単行本] の 商品概要

  • 目次

    はじめに　感情的に感じる人生に圧倒される
    第1 章　 ADHD、不安症、およびそれらの関連性を理解する
    第2 章　 認知行動療法の原則がどのように役立つか
    第3 章　 対処フレームワークを使ってあらゆる状況に対処する
    第4 章　 プレッシャーを軽減する時間管理
    第5 章　 自分自身への信頼を築き、先延ばしを克服する
    第6 章　 あなたの社会的信頼　人生と人間関係
    第7 章　 ストレスフルな人間関係に対処する
    第8 章　 強みとセルフケアを用いたストレスマネジメント
    第9 章　 新しい日々へ

  • 内容紹介

    ADHDの大人が、最も多く経験する感情は「不安」である。日頃の仕事や課題に直面すると、心配や緊張、神経的な不快感などのためにそれらを果たすことが難しくなる。本書では、これら不安による悪影響への対処のしかたを、認知行動療法（CBT）に基づいた書き込みワークで練習する。先延ばし防止スキルや、To-Doリスト、スケジュール帳を使った時間管理スキルなどを用い、効果的に不安と向き合う。ADHDを持つ人のためのやさしいセルフケアの書。

  • 著者について

    J・ラッセル・ラムゼイ (ジェイ ラッセル ラムゼイ)
    J・ラッセル・ラムゼイ（J. Russell Ramsay, PhD, ABPP）
    大人の注意欠如多動症（ADHD）の評価および心理社会的治療を専門とする認定心理士。個人オンライン診療を開始する前は、ペンシルベニア大学成人ADHD 治療研究プログラムの共同創設者兼臨床ディレクターを務め、同大学精神医学科臨床心理学教授を兼任。大人のADHD に関する著書5 冊を含む多数の出版物があり、国内外で講演活動を行う。ADHD を持つ子どもと大人（CHADD）に関する大きな業績を残している。

    中島 美鈴 (ナカシマ ミスズ)
    中島 美鈴（なかしま　みすず）
    1978 年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士（九州大学）。専門は時間管理とADHD の認知行動療法。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人部学部などの勤務を経て、現在は中島心理相談所所長。他に、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員および独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員を務める。

大人のADHDと不安症ワークブック [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名：星和書店
著者名：J ラッセル ラムゼイ（著）／中島美鈴（訳）
発行年月日：2026/02
ISBN-10：4791111745
ISBN-13：9784791111749
判型：A5
発売社名：星和書店
対象：一般
発行形態：単行本
内容：心理学
言語：日本語
ページ数：252ページ
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