熟睡力(新潮新書) [新書]

熟睡力(新潮新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？日本の成人の３０～４０％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。２０ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  原始人類はどう眠っていたのか
  睡眠とはなにか
  なぜ眠るべきなのか
  不眠症はなぜ起きるのか
  よい睡眠とはどんなものか
  誰かと一緒に眠るとどうなる？
  刺激物は睡眠にどんな影響を与えるのか
  リラックスして眠るには
  睡眠時間は何時間が適切か
  なぜ夢遊病や金縛りは起きるのか
  未来の睡眠はどう変わっているのか
  睡眠のバランスはどうとればいいのか
  おわりに―睡眠改善のための３週間プランと１２のポイント

• 出版社からのコメント

  「ちゃんと眠れる」とはどういうことなのか？　気鋭の睡眠科学者が伝授する、「よい眠り」の本質とその導き方、世界的ベストセラー！

• 内容紹介

  寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？　日本の成人の30～40％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？　は大問題です。長年オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。20ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ファンデラール,メライン(ファンデラール,メライン／van de Laar,Merijn)
  １９７９年オランダ・ヴェールト生まれ。睡眠科学者。マーストリヒト大学で生物心理学を学び、博士号を取得。不眠症および睡眠問題を専門とし、現在は同大学で教鞭を執る
  
  國森 由美子(クニモリ ユミコ)
  東京生まれ。桐朋学園大学音楽学部を卒業後、オランダ政府給費留学生として渡蘭。現在は音楽活動のかたわら、オランダ文学基金認定文芸翻訳者として翻訳を手がけている

熟睡力(新潮新書) [新書] の商品スペック