家で整う [単行本]

家で整う [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  家事、仕事、家族のケア、自分の健康管理……
  やるべきこと、やりたいことであふれる毎日を
  滞りなく巡らせて、
  住まいも自分も整うには――？
  
  縁側のある古い一軒家での暮らしを、Voicyやnoteで発信する著者が、
  家で整うための時間の使い方を綴ります。
  朝起きてから夜寝るまで、一日の習慣や過ごし方を時間軸に沿って紹介。
  写真豊富な一冊です。
  
  写真／安彦幸枝
  
  【目次】
  朝
  目覚めからの1時間が一日のカギを握る
  毎日8000歩の習慣で健康チェック
  ヨガで中庸を保つ
  軽やかな体のための食習慣
  始業前のムーンクリアリング
  花からパワーをもらう
  
  午前
  リビングで午前中の執筆
  五感を喜ばせる
  休憩用のお菓子を焼く
  おしゃれをさぼらない
  新しい服から元気をもらう
  コーディネートの組み立て方
  夫婦一緒に休憩をとる
  庭と庭仕事から受け取るもの
  
  午後
  いつもの味をつくりおきする
  家を更新してもっと好きになる
  心が整う家具を選ぶ
  少なすぎず、持ちすぎない
  イベントや記念日を大切にする
  発信はお店のつもりで取り組む
  余白の時間をつくる
  
  夜
  家族との夕食
  子どもとの距離感
  ごほうびとしての読書時間をとる
  短くて穏やかな日記を書く
  自分を癒す家事をする
  ほぐし習慣で「よく眠れる体」に
  すこやかに目覚めるための眠り
  
  Column
  ヨガから学んだ人生の捉え方
  いつも新しいことにチャレンジする
  
  ■著者略歴
  小川奈緒（おがわ・なお）
  エッセイスト。1972年生まれ、千葉県出身。
  早稲田大学第一文学部文芸専修卒業後、出版社勤務を経て、2001年よりフリーランスに。ファッション誌のエディター＆ライターとして活動したのち、子育てを機に著作活動に専念。暮らし、家づくり、おしゃれなどライフスタイルにまつわるエッセイを執筆する。音声メディアVoicyで「家が好きになるラジオ」のパーソナリティを務めるほか、イベントやワークショップの企画・運営、講演など多方面で活躍中。

家で整う [単行本] の商品スペック