トラウマ、PTSD、ストレス、からだの不調…… TRE・震えて癒す0レッスン [単行本]

トラウマ、PTSD、ストレス、からだの不調…… TRE・震えて癒す0レッスン の 商品概要

• 内容紹介

  「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい!
  世界70カ国、500万人以上が実践した
  自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。
  
  現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、
  実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。
  本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、
  震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。
  そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。
  
  TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリー氏が考案した
  「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。
  体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、
  やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人でできます。
  
  トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、
  生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、
  病後・術後のケアにも効果を発揮します。
  慣れてくると日常の体調管理にも使うことができます。
  
  人生100年時代となりました。
  程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。
  しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズがあれば、
  いつでもゼロに戻って生き生きとした状態を保つことが可能なのです。

トラウマ、PTSD、ストレス、からだの不調…… TRE・震えて癒す0レッスン の商品スペック