心と体がととのう 自然さんぽ 首都圏版（JTBのムック） [ムックその他]

心と体がととのう 自然さんぽ 首都圏版（JTBのムック） の 商品概要

• 出版社からのコメント

  森や渓谷、海、花など自然を感じてリラックス＆リフレッシュできるスポットをメインに首都圏から日帰りできるさんぽコースをご紹介！

• 内容紹介

  忙しい日常を離れて、心と体が“ととのう”自然さんぽに出かけよう
  
  森や渓谷、海、花など自然を感じられるスポットを中心にした、首都圏で日帰り可能なおさんぽ28コースをご紹介！さんぽ中に取り入れたい呼吸法や歩き方、ヨガのコラムも掲載し、心と体をととのえるための情報充実の1冊です。
  
  ＜主な内容＞
  【涼やかな清流沿いで深呼吸】
  鳩ノ巣渓谷、秋川渓谷、長瀞、御岳山ロックガーデン、嵐山渓谷
  
  【緑豊かな森の中でヒーリング】
  小網代の森、青木ヶ原樹海、真鶴半島の森、軽井沢野鳥の森、狭山丘陵、鎌倉の切通
  
  【雄大な自然と花に癒やされる】
  河口湖～大石公園、城ヶ崎海岸、鋸山、巾着田曼珠沙華公園、由比ガ浜
  
  【木漏れ日に包まれる街のオアシス】
  等々力渓谷、国立科学博物館附属自然教育園、善福寺川緑地・和田堀公園
  
  【自然と歴史が交差する場所】
  明治神宮の森、六義園・旧古河庭園、清澄白河庭園、昭和記念公園
  
  【清らかな聖地でパワーチャージ】
  箱根神社、三峯神社、鹿島神宮、香取神宮、高尾山薬王院
  
  ★心と体がもっと“ととのう”コラムも★
  日本ヨーガ瞑想協会主宰、瞑想・睡眠系YouTuberの綿本彰さん監修による「心と体をととのえる呼吸法と歩き方」や「自然さんぽに取り入れたいヨガエッセンス」も掲載。
  自然と調和しながら、自分を労わるウェルネスライフのヒントも満載です。

心と体がととのう 自然さんぽ 首都圏版（JTBのムック） の商品スペック