図解でわかる14歳からのストレスとからだのケア [単行本]

図解でわかる14歳からのストレスとからだのケア [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレスが心身に及ぼす影響とその仕組み、ストレスとの正しい向き合い方、すぐに試せるセルフケアの方法など、役立つ情報が満載の決定版！豊富な図解でわかりやすい！実践的なセルフケアを多数掲載！授業やセミナーの資料としても活用できる！ストレスを感じる全ての現代人に。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ストレスの仕組みを知ろう（そもそもストレスって何のこと？；ストレッサーって何？　ほか）
  ２　ストレスに気づこう（ストレスはどんな影響を及ぼすの？；身体の姿勢が整うと、心も安定するって本当？　ほか）
  ３　セルフケアを身につけよう（いざというときに、自分を落ち着かせる方法はある？；明日試験だというときに限って眠れないんだけど…。　ほか）
  ４　ピアケアしてみよう（文化系の部活動で取り入れられるリラクセーションってある？；チームの雰囲気が悪くてひとつになれないときは、どうすればいい？　ほか）

• 内容紹介

  「なんとなくしんどい」　その違和感、見過ごしていませんか？
  「からだが悲鳴を上げる」という表現がありますが、多くの場合、悲鳴になる前から、からだは小さなサインを出しています。普段から少しだけからだに意識を向け、立ち止まってみることで、「ここが疲れている」「無理をしすぎている」と自分で気づけるようになります。
  
  この本は、そうした状況をふまえ、体調不良や気分の落ち込みが「生じてから対処する」だけでなく、予防という観点から、ストレスへの向き合い方と自分の身体との対話の方法を、Q&A形式でまとめたものです。
  「なんとなく不調」を感覚だけで終わらせず、自分の状態を把握することで、ストレスに上手に対処できるようになっていきます。
  
  
  
  

• 著者について

  社会応援ネットワーク (シャカイオウエンネットワーク)
  【著】社会応援ネットワーク全国の小中学生向けの『子ども応援便り』編集室が、2011年の東日本大震災時、「メッセージ号外」を発行したのを機に設立。同時に文部科学省等から委託を受け、被災地に「子どもの心のケア」の出張授業や教職員向けの動画配信を行う。以降、全国の4、5、6 年生全員に『防災手帳』を無料配布するなど、学校現場からの「今、これが必要」の声に徹底して応えるプロジェクトを展開。心のケア、防災、共生社会、SDGsの出張授業や教材作り、情報発信を続ける。コロナ禍では、「こころの健康サポート部」を立ち上げた。書籍に『図解で学ぶ　14歳から身につける国際マナー』（太田出版）など。
  
  冨永 良喜 (トミナガ ヨシキ)
  兵庫教育大学名誉教授
  
  坂上 頼子 (サカガミ ヨリコ)
  臨床心理士

図解でわかる14歳からのストレスとからだのケア [単行本] の商品スペック