考えすぎてしまう人のための決める練習 [単行本]

考えすぎてしまう人のための決める練習 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  他人からどう思われるだろう。自分のせいで事態が悪化したらどうしよう。正しい選択をしなければと思って動けない。考えすぎの根本にある「恐れ」を手放し自分の選択を信頼できるようになる。戦略コンサルタントが伝える書くだけで「思考の罠」から抜け出せる方法。

• 目次

  I　新しい決断の方法
  chapter1 選択の静かな重み
  chapter2 あなたはなぜ考えすぎてしまうのか
  chapter3 集中力が決断を左右する
  chapter4 最良の決断はどこから生まれるのか
  chapter5 自分を信頼して間違った決断を下してしまったら?
  chapter6 自分の決断で大切な人を怒らせてしまったら?
  chapter7 実際にどうすればより良い決断を下せるのか
  chapter8 TRUST意思決定フレームワーク
  chapter9 結論―新たな視点
  chapter10 目の前にあるスタートライン
  chapter11 この本を最も効果的に使うためのガイド
  chapter12 意思決定の原則
  
  II 決断のパターンを知る
  Part1 自己発見
  chapter13 隠れたパターンを明らかにする
  chapter14 感情の役割
  chapter15 外部からの圧力の影響
  chapter16 自分の中にある批判的な考え方や物語
  chapter17 考えすぎることの代償を理解する
  chapter18 自己分析
  
  Part2 自己改革
  chapter19 内なる知恵に立ち返る
  chapter20 恐怖や古い思い込みを捨てる
  chapter21 自己信頼
  chapter22 自己実現のために
  chapter23 意図の設定
  chapter24 自己分析
  
  III TRUSTの実践
  エクササイズの提案
  意思決定の原則
  自己実現のための決断が持つ4つの側面
  考えすぎから抜け出すために
  1st TRUST意思決定フレームワーク
  2nd TRUST意思決定フレームワーク
  3rd TRUST意思決定フレームワーク
  4th TRUST意思決定フレームワーク
  5th TRUST意思決定フレームワーク
  振り返り
  
  IV 自己信頼を育てる小さな練習
  コインを投げて自分の気持ちに従う
  直感に従って食べるものを選ぶ
  小さなひらめきに従ってみる
  リサーチをせずに選ぶ
  目的地を決めずに歩く
  自分のニーズを伝える
  思いのままに作文する
  「内なる子ども」に従う
  他人ではなく自分の意見を聞く
  「ノー」と言う勇気
  生産性よりも“今ここ”にいることを選ぶ
  声に出して希望を伝える
  自分との約束を守る
  ひとつだけ小さな習慣を(あえて)やめてみる
  80%ルールを設定する
  決断を意図的に遅らせる
  「準備ができた」と感じる前に自分らしい行動をとる
  何かひとつ自分のためにやってみる
  答えを知るのが怖い質問をしてみる
  自分の直感を信じる一日
  オリジナルの小さな実験を作ってみよう
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  考えすぎの「思考の罠」から抜け出し、自分の選択に自信を持てるようになる方法

• 内容紹介

  全米200万部ベストセラー『考えすぎない練習』著者最新刊！
  「考えすぎて決められない」あなたへ。
  戦略コンサルタント考案！書き出すことで「決めることへの不安」がなくなり、
  自分の選択に自信を持つことができるようになる方法。
  
  仕事や人間関係など、人生のあらゆる場面で「決める」必要があります。何かを決めなければいけないとき、いつも「プレッシャー」を感じていませんか？
  ・「間違った選択をしてしまったらどうしよう」といつも不安になる。
  ・会議での発言、メールの返信、プロジェクトの方向性……。何度も考え直しては時間が過ぎていく。
  ・キャリアや人生の転機で「もっといい正解があるはず」と決断を先延ばしにしている。
  ・自分の決めたことに自信が持てず、「あっちにすればよかったかも」と後悔しがち。
  ・自分の選択に対し「まわりの人はどう思うだろうか」とぐるぐる悩んでしまう。
  その「考えすぎ」の根本には「恐れ」があります。失敗への不安から「考えすぎて動けない」という状況に陥りやすくなります。
  しかし、「たった一つの正しい正解」など、どこにも存在しません。
  本書は、世界33か国語に翻訳され、全米200万部を超えるベストセラー『考えすぎない練習』の著者で戦略コンサルタントのジョセフ・グエン氏による、決めることへの苦しみを解消するためのワークブックです。
  あなたの足を止めている「完璧主義」という重い覆いを外し、たとえ100点満点でなくても、自分自身が下した決断に自信を持てるようになるための具体的なステップを解説します。
  
  【こんな方におすすめ】
  ・「正しい選択」へのこだわりから、いつも決断を先延ばしにしている
  ・責任ある立場にあり、自分の決断が周囲に与える影響を考えすぎて疲弊している
  ・マネージャーやリーダーになり、決断の一つひとつに重みを感じるようになった
  ・他人の評価が気になり、自分の直感や価値観で物事を決めるのが苦手
  
  【本書で得られること】
  ・「決める恐怖」が消える：決断に伴う不安や恐れの正体を理解し、心の負担を軽くします。
  ・「自分軸」で選べるようになる：周囲の目ではなく、自分の価値観に沿った選択ができるようになります。
  ・後悔が激減する：「自分で決めた」という納得感が、決断後の迷いを打ち消します。
  ・自分に自信をもてるようになる：判断する軸がぶれなくなり、心身が安定します。
  ・即戦力のワーク形式：読むだけでなく、ワークを通じて「決める技術」が自然と身につきます。
  ・思考が整理される：70以上の問いや、「TRUSTフレームワーク」を通して決める際の感情を書き出すことで、頭と心に余裕が生まれます。
  
  「決めること」は、練習で身につく技術です。もう、迷いの渦に飲み込まれる必要はありません。
  本書を読み終える頃、あなたは自分の選択に自信を持ち、新しい一歩を力強く踏み出しているはずです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  グエン,ジョセフ(グエン,ジョセフ／Nguyen,Joseph)
  デジタルマーケティングやブランド戦略のコンサルティングを経て、２０２０年にＯｎｅ　Ｓａｔｏｒｉを創業。人々を悩みや精神的な苦しみから解放し、人生の神聖な目標にむかって豊かな人生を送るためのコーチングを提供している。３匹の愛猫の世話にいそしむかたわら、執筆や教育、講演を通して時代を超えた知恵を発信する。前著『考えすぎない練習』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）は全米２００万部を突破している。アメリカ合衆国フロリダ州オーランド在住
  
  星野 真理(ホシノ マリ)
  国際基督教大学卒。文芸、映像、報道関係の翻訳者及び通訳者

考えすぎてしまう人のための決める練習 [単行本] の商品スペック