自分をつくる脳のしくみ―才能・感情・やる気の脳科学 [単行本]

自分をつくる脳のしくみ―才能・感情・やる気の脳科学 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やる気は「性格」ではなく、回路の問題である。不安は「弱さ」ではなく、生存反応である。才能は「固定」されていない。脳のしくみを知れば、その理由がわかる。努力や根性の前に、脳では何が起こっているのか？報酬系、可塑性、情動回路―科学的知見から、人間の可能性を読み解く。

• 目次

  ●Chapter0　どうして脳を知れば、人生は“うまくいく”のか？
  
  ●Chapter1　自分って何？脳と心がつくる「私」の正体
  自分を理解するための第一歩／脳がつくりだす「私」というミステリー／脳が見せている「現実」の裏側／「心」を動かす脳のチームワーク／選んでいるのは、意志か、脳か？／才能を伸ばす環境と努力の方程式／頭のよさを決める「脳の柔らかさ」／人類をアップデートさせた「言葉」のチカラ／最高のアイデアが舞い降りる瞬間
  
  ●Chapter2　グリア細胞の本領発揮！知られざる脳のスーパーヒーロー
  やる気や気分を左右する「脳内化学物質」の働き／考えが生まれるとき「電気信号」はどう伝わる？／日々書き換えられる「あなたの脳回路」／脇役じゃない！脳を支える「真の主役」たち／脳を守り、整える存在　ミクログリアの役割／脳を外界から守る「血液脳関門」というしくみ／記憶はどこにしまわれているのか？／人類最大の謎に、脳科学はどこまで迫ったのか？／五感はどう磨かれる？感覚と脳の関係／脳はしなやかに「進化」してきた
  
  ●Chapter3　脳を“鍛えて”一生成長する人間になる！
  感情をコントロールする「心のブレーキとアクセル」／情報にふり回されない「脳の判断力」／脳はどうやって情報を整理しているのか？／脳はどのように成長するのか？／学び続ける人の脳で起こっていること／経験と習慣が未来の脳をつくる
  
  ●Chapter4　うまくいかない経験が、脳を強くする
  緊張も不安も、命を守るための反応／頑張りすぎると、脳も電池切れ／新しいことは、脳を刺激する／マルチタスクは脳を疲れさせる／気づいていないあいだも、脳は働いている／欲望をエネルギーに！最強のモチベーション術／記憶の引きだし整理術／思いだすたび、記憶は少しずつ変わる／睡眠が体に与える影響／深夜の「脳内シアター」／失敗を力に 脳を育てるリカバリー術／プレッシャーを味方に！ストレスに負けない最強マインド／逆境に強くなる！しなやかな心の秘密
  
  ●Chapter5　つながりたい脳　共感・感情・人間関係の秘密
  仲間はずれで心が痛む理由／情動はどのように生まれるのか？／恐怖という情動のしくみ／香りで記憶をよみがえらせる脳の魔法／刺激ある環境が脳を元気にする／「男脳・女脳」って本当にあるの？個性を認める脳のモザイク／言葉を超えて伝わる？テクノロジーが拓く「脳と脳」の未来／AIは人間にどこまで近づけるの？／思いやりは最強の武器！つながりを深める幸せホルモン／スマホ疲れの処方箋／脳をシンクロさせる魔法の伝え方
  
  ●Chapter6　脳を味方につけて健康に 人生を支えるセルフケア
  中毒から抜けだすために、脳で起こっていること／脳内物質の黄金バランス／やる気が出ない脳とのつき合い方／ストレスが脳に与えるダメージとは？／不安を科学的に軽くする方法／脳の免疫細胞を元気に保つ秘訣／いつまでも「若いアタマ」でいるために／集中力と記憶力を劇的に高める食べもの／免疫力・睡眠・運動で脳を整える／今日からできる、脳を整える新習慣／巻末特別収録 人生を変える「脳のセルフケア」実践術／今日から始める、脳を守り育てるヒント

• 出版社からのコメント

  脳を知るだけで、考え方も、感じ方も、人生も変わる。

• 内容紹介

  ●4月2日　日本経済新聞「目利きが選ぶ3冊」で竹内薫氏が選ぶ一冊として紹介されました。
  
  やる気が続かない、感情に振り回される、失敗を引きずってしまう――
  それは意志の弱さや性格の問題ではなく、脳の働きによるものかもしれません。本書は、最新の脳科学をもとに、「才能」「感情」「やる気」「人間関係」まで、人生のつまずきを脳の視点からやさしく解き明かします。専門知識がなくても読める会話調とイラストで、脳のしくみと上手な付き合い方が自然と身につく一冊。自分を責めるのをやめたい人、変わりたいのに方法がわからない人に、そっと寄り添う“実用脳科学”です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  毛内 拡(モウナイ ヒロム)
  １９８４年　北海道函館市生まれ。２００８年　東京薬科大学生命科学部卒業。２０１３年　東京工業大学大学院総合理工学研究科博士課程修了。博士（理学）。日本学術振興会特別研究員、理化学研究所脳科学総合研究センター研究員を経て、２０１８年よりお茶の水女子大学基幹研究院自然科学系助教。毛内研究室（生体組織機能学）主宰。専門は脳神経科学、神経生理学。著書に『脳を司る「脳」：最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき』（講談社、第３７回講談社科学出版賞受賞）など多数

自分をつくる脳のしくみ―才能・感情・やる気の脳科学 の商品スペック