鍛えるよりも「使い方」 体力がすべて－医学的根拠であなたのパフォーマンスを最大化する方法 [単行本]

鍛えるよりも「使い方」 体力がすべて－医学的根拠であなたのパフォーマンスを最大化する方法 の 商品概要

• 目次

  はじめに
  同じ朝、違う一日
  
  第0章
  余力を失った、ある医師の物語
  
  第1章
  体力は3つの力でできている
  
  第2章
  長い時間をかけて育つ、体力の土台――最大体力
  
  第3章
  いま、どれくらいの力が使えるのか――実効体力
  
  第4章
  最後に残る力――余力
  
  第5章
  時間軸×体力の変化
  
  第6章
  働き方に合わせた崩れない体力運用
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  集中できない、疲れが抜けない、思うように動けない…「体力がない」は変えられる。

• 内容紹介

  いまある体力を、いかに使うか。運動だけに頼らない、「体力の戦略書」!
  
  パフォーマンスを上げ、よいアウトプットを出すことは、ビジネスパーソンの課題です。そのための手法として、生産性を上げる、集中力を高める、時間管理をする…など、あらゆるハウツーが世の中にはあふれています。しかし、それらを鍛えた分を、瞬く間に打ち消してしまうものがあります。それが「体力のなさ」です。
  
  集中できない、疲れが抜けない、思うように動けない……など、体力の無さは、パフォーマンスを低下させます。「体力がある人」と言うと、一部の「体力おばけ」と言われるような人たちが持つ、特別な能力にも思われがちです。しかし、体力は生まれつきの要素だけで決まるものではありません。また、運動で伸ばすことだけが、解決策でもありません。いまある体力を、適切に配分し、伸ばし、コントロールすることで、パフォーマンスも劇的に変わります。
  
  本書では、優れたパフォーマンスを発揮するために必要な体力について、
  「最大体力（自分が使える体力の上限）」
  「実効体力（いまの体力上限）」
  「余力（まだ使える体力の残量）」の
  3つに分けて考えます。
  
  そのうえで、体力を把握し、整え、適切にコントロールするための医学的根拠に基づくアプローチを提示します。

• 著者について

  有好　信博 (アリヨシ　ノブヒロ)
  有好信博
  
  米国内科専門医（ABIM認定）、米国肥満医学専門医（ABOM認定）。Aloha Weight & Wellness代表。ハワイのThe Queen’s Medical Centerでホスピタリストとして入院患者の診療を担当する。
  熊本大学医学部卒業後、日米で18年以上にわたり臨床に従事し、入院診療を1万件以上担当。Aloha Weight & Wellnessでは、体重管理を軸に、睡眠・食事・運動と医療を組み合わせて日々のパフォーマンス向上を支援している。
  研究・執筆・学会発表は累計20件以上（査読論文、学会発表、専門誌への依頼原稿を含む）。受賞歴：Excellence in Research Award（University of Hawaii Internal Medicine Residency Program：2度）、ACP Hawaii Chapter Resident/Fellow Clinical Research（2016年3位、2017年1位）など

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