座ったまま30秒⁉　どこでもできる身体リセット術 [単行本]

座ったまま30秒⁉　どこでもできる身体リセット術 の 商品概要

• 目次

  第一章:なぜ体がこるのか、基礎から理解しよう
  第二章:身体全体のバランスを支配する足をほぐそう
  第三章:腰をほぐして活動的になろう
  第四章:肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善
  第五章:美容は首から

• 内容紹介

  ☆忙しい人は体がこる。コリの本当の原因は姿勢のゆがみにあった！
  コリを足元から改善して猫背・巻き肩・ストレートネックも修正！体のつらさが軽くなる！？
  
  本書は、解剖学に裏打ちされた適切なテクニックで、忙しい人の体によくあるコリ（やコリに由来する痛みなどの体の違和感）を緩和する方法を紹介します。
  現代的な生活のなかでは、足を酷使することが多く、無意識のうちに足元から姿勢がゆがんで行き、身体のコリや痛みなどに悩むようになります。
  全身で影響し合っている筋肉や神経などのシステムを理解し、適切にほぐすことができれば、体の痛みやむくみ、コリが軽くなり、姿勢も整い、クオリティオブライフの向上と美容効果が期待できます。
  家・オフィスにある道具や、自分の手などを使うので、職場でコリを感じたとき、家事をしているとき、痛みを感じたとき、などいつでもどんなタイミングでもすぐに始められます。

• 著者について

  田中　彩子 (タナカ　アヤコ)
  リラクゼーションセラピスト。
  長野県白馬村にあるサロン「LA CREA」を18 年前に開業。以来、解剖学に裏打ちされたリラクゼーションマッサージ理論を用い、のべ１万人人以上を施術してきた。また、その技術を約500 人の教え子に伝授している。
  家で一人でもできるセルフケアの方法をInstagram などで発信し、身体のこりに悩む多くの女性から支持されている。
  本書が初の著書である。

座ったまま30秒⁉　どこでもできる身体リセット術 の商品スペック