座ったまま30秒!?どこでもできる身体リセット術 [単行本]

座ったまま30秒!?どこでもできる身体リセット術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  こりが出ている場所と、原因になっている場所は違う！？足元から徐々にケアしていけば大丈夫！休憩時間や仕事帰り、おうちでの就寝前のケアで整えて、「軽い身体」を手に入れよう！解剖学を使った新メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　なぜ身体がこるのか、基礎から理解しよう（身体のこりの原因；正しい姿勢になろう　ほか）
  ２　身体全体のバランスを支配する足をほぐそう（足の構造を理解しよう；足首から下の歪み改善　ほか）
  ３　腰をほぐして活動的になろう（腰の複雑な構造を理解しよう；腰痛をタイプ別に分けて対処しよう　ほか）
  ４　肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善（肩こりの本当の原因を究明する；実は女性に多い手の不調　ほか）
  ５　美容は首から始めよう（首の構造を理解して効果的なマッサージをしよう；首が重くて呼吸がしにくい　ほか）

• 内容紹介

  ☆忙しい人は体がこる。コリの本当の原因は姿勢のゆがみにあった！
  コリを足元から改善して猫背・巻き肩・ストレートネックも修正！体のつらさが軽くなる！？
  
  本書は、解剖学に裏打ちされた適切なテクニックで、忙しい人の体によくあるコリ（やコリに由来する痛みなどの体の違和感）を緩和する方法を紹介します。
  現代的な生活のなかでは、足を酷使することが多く、無意識のうちに足元から姿勢がゆがんで行き、身体のコリや痛みなどに悩むようになります。
  全身で影響し合っている筋肉や神経などのシステムを理解し、適切にほぐすことができれば、体の痛みやむくみ、コリが軽くなり、姿勢も整い、クオリティオブライフの向上と美容効果が期待できます。
  家・オフィスにある道具や、自分の手などを使うので、職場でコリを感じたとき、家事をしているとき、痛みを感じたとき、などいつでもどんなタイミングでもすぐに始められます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 彩子(タナカ サイコ)
  リラクゼーションセラピスト。長野県白馬村にあるサロン「ＬＡ　ＣＲＥＡ」を１９年前に開業。以来、解剖学に裏打ちされたリラクゼーションマッサージ理論を用い、のべ１万人以上を施術してきた。また、その技術を約５００人の教え子に伝授している。家で１人でもできるセルフケアの方法をＩｎｓｔａｇｒａｍなどで発信し、身体のこりに悩む多くの女性から支持されている。本書が初の著書である

• 著者について

  田中　彩子 (タナカ　サイコ)
  リラクゼーションセラピスト。
  長野県白馬村にあるサロン「LA CREA」を18 年前に開業。以来、解剖学に裏打ちされたリラクゼーションマッサージ理論を用い、のべ１万人人以上を施術してきた。また、その技術を約500 人の教え子に伝授している。
  家で一人でもできるセルフケアの方法をInstagram などで発信し、身体のこりに悩む多くの女性から支持されている。
  本書が初の著書である。

座ったまま30秒!?どこでもできる身体リセット術 の商品スペック