52歳、-33kg。「歩く・食べる・やめる」で体が変わる 代謝リセットダイエット [単行本]
    • 52歳、-33kg。「歩く・食べる・やめる」で体が変わる 代謝リセットダイエット [単行本]

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52歳、-33kg。「歩く・食べる・やめる」で体が変わる 代謝リセットダイエット [単行本]



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価格:¥1,870(税込)
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出版社:KADOKAWA
販売開始日: 2026/04/21
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ご確認事項:返品不可

52歳、-33kg。「歩く・食べる・やめる」で体が変わる 代謝リセットダイエット の 商品概要

  • 目次

    プロローグ はじめまして。1年7か月で-33.7kgの減量に成功したダイエットおばちゃんねるです
    第1章 やせない理由
    第2章 代謝を止めない生活
    第3章 歩き始められた理由
    第4章 糖質制限は減量初期のひとつの選択肢
    第5章 食べたもので体はつくられる
    第6章 続かないのはあなたのせいじゃない
  • 出版社からのコメント

    代謝を整えたら無理なく痩せた。50代からでも体が変わる確かな減量方法
  • 内容紹介

    本書は40~60代女性に向けて、「代謝を整え、自分に合った方法で健康的に痩せる」ための実践型ガイド。著者は52歳で 1年7ヶ月かけて-33.4kgの減量(82.2kg→48.8kg/162cm)に成功しました。その成功の鍵は「糖質制限」などの“方法”ではなく、加工度の高い食品、乱れた生活リズム、運動不足によって“止まっていた代謝”を取り戻したことにあります。更年期、疲れ、暴食、運動嫌い……、「わかっていてもうまくいかない」負の現象は、意志が弱いからではなく、代謝の乱れから起きる“体の自動化された仕組み”に理由がありました。著者はその気づきを軸に、早寝早起き、生鮮食品中心の食事、自分が続けられる範囲の運動、といった「ありきたりだけど、代謝を止めない生活」を続けることで、リバウンドしない体と心を作りました。本書は“読むだけで理解が深まり、やせる行動が続けられる”代謝リセット本として、健康的にやせたい読者と伴走する一冊です。

    図書館選書
    52歳主婦、-33kg減量!「ダイエット法」より「痩せる仕組み」を知ることで、私はようやく健康的でスリムな体と心を手に入れた!代謝を整えて「自分に合う痩せ方」が見つかる、共感型ダイエットの決定版。
  • 著者について

    ダイエットおばちゃんねる (ダイエットオバチャンネル)
    現在52歳、夫婦ふたり暮らし。代謝を整える生活を徹底したことで、1年7か月で‐33.4kgを達成。加工食品中心の食生活や乱れた生活リズムを改善し、生鮮食品中心の食事、適度な運動、睡眠習慣によって、健康的に体重を落とした。体重が減るにつれ、ウォーキング→ランニング→筋トレ→キックボクシングへと運動習慣が進化。YouTubeチャンネル「ダイエットおばちゃんねる」では。、代謝の仕組み、食事の質、メンタルケア等をわかりやすく伝える動画が反響を呼び、40~60代女性から熱い支持を得ている。

52歳、-33kg。「歩く・食べる・やめる」で体が変わる 代謝リセットダイエット の商品スペック

商品仕様
出版社名:KADOKAWA
著者名:ダイエットおばちゃんねる(著・文・その他)
発行年月日:2026/04/21
ISBN-13:9784043300204
判型:A5
発売社名:KADOKAWA
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:144ページ
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