その不調、すべて「呼吸」で解決します [単行本]

その不調、すべて「呼吸」で解決します [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  寝ても取れない疲れや不安は「呼吸」で解消。脳生理学の権威が、セロトニンを活性化し、脳と体を変える究極のメソッドを伝授

• 内容紹介

  脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、
  究極の「ストレス解消法」――それは「呼吸」だった！
  　
  　◎寝ても疲れが取れない
  　◎朝、スッキリ起きられない
  　◎イライラ・不安
  　◎やる気が出ない
  　◎集中力が続かない
  　◎猫背・顔のたるみ
  
  …その不調、すべて「呼吸」で解決します！
  
  ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、
  幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。
  本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。
  
  また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」――
  これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。
  たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！

• 著者について

  有田　秀穂 (アリタ ヒデホ)
  医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンDojo代表。
  1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、2013年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表も務める。
  著書に『脳からストレスを消す技術』(サンマーク出版)、『医者が教える疲れない人の脳』(三笠書房)、『脳科学者が教える やっかいな脳のクセをリセットする 朝5分の呼吸法』(総合法令出版)、『スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣』（プレジデント社）など多数がある。

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