スマホに振り回されないデジタル解毒(デトックス)のすすめ―「自分時間」というぜいたくに浸る(青春新書INTELLIGENCE) [新書]

スマホに振り回されないデジタル解毒(デトックス)のすすめ―「自分時間」というぜいたくに浸る(青春新書INTELLIGENCE) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  通知に追われる毎日から、少し距離を置いてみませんか。経営の現場で多忙な日々を送る著者自身が、スマホとのつきあい方を見直すなかで実践してきたのが「デジタルデトックス」という習慣でした。情報との距離を主体的に保つ方法、集中力を高める工夫、頭の余白のつくり方…今日から無理なくできる、人生の質を高めるヒント。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　はじめての週末デジデト休暇
  第２章　デジデトをはじめるための準備
  第３章　小さなデジデトをはじめよう
  第４章　休み明けの仕事が、こんなに変わった！
  第５章　スマホなしでも退屈しない過ごし方
  第６章　よりよいデジデトの工夫

• 出版社からのコメント

  デジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集などデジタルデトックスの具体的な手法を紹介。

• 内容紹介

  スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」（略してデジデト）に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。
  しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか？ そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  沢渡 あまね(サワタリ アマネ)
  １９７５年生まれ。作家。あまねキャリア株式会社代表。一般社団法人ダム際ワーキング協会代表。企業顧問（組織開発＆ワークスタイル変革）。大手自動車会社、ＮＴＴデータなどを経て現職。５００以上の企業や自治体、官公庁で共創デザイン、働き方改革、マネジメント変革の支援、講演・執筆・メディア出演をおこなう。一般社団法人プロティアン・キャリア協会アンバサダー、静岡県磐田市“学び×共創”アンバサダー、地域コミュニティ「越境学習の聖地・浜松」「あいしずＨＲ」「読書ワーケーション」主宰など、多方面で活躍中

• 著者について

  沢渡あまね (サワタリアマネ)
  1975年生まれ。作家。あまねキャリア株式会社代表。一般社団法人ダム際ワーキング協会代表。企業顧問（組織開発＆ワークスタイル変革）。大手自動車会社、NTTデータなどを経て現職。500以上の企業や自治体、官公庁で共創デザイン、働き方改革、マネジメント変革の支援、講演・執筆・メディア出演をおこなう。一般社団法人プロティアン・キャリア協会アンバサダー、静岡県磐田市“学び×共創”アンバサダー、地域コミュニティ「越境学習の聖地・浜松」「あいしずHR」「読書ワーケーション」主宰など、多方面で活動中。おもな著書に『任され型』（三笠書房）、『チームプレーの天才』（ダイヤモンド社）、『職場の問題地図』（技術評論社）ほか多数。

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