スタンフォード式　自分をいたわる人がうまくいく [単行本]

スタンフォード式　自分をいたわる人がうまくいく [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  スタンフォード大学認定アンバサダーが教える、燃え尽きを防ぎ、生産性を高める「コンパッション」の技術

• 内容紹介

  ・毎日一生懸命がんばっているのに、なぜか疲れが取れない
  ・周囲に気を遣いすぎて、自分自身がすり減っていると感じる
  ・「人に頼る」「助けを求める」ことが苦手で、つい一人で抱え込んでしまう
  ・メンタルヘルスの重要性は理解しているが、具体的なセルフケアの方法がわからない
  
  いま、20～79歳の男女の約78.3%が「疲れている」と感じており、特に現役労働世代のメンタルヘルス対策は急務となっています。
  こうした中、マサチューセッツ工科大学（MIT）やスタンフォード大学で効果が検証され、欧米のビジネス界で注目を集めているのが「コンパッション（思いやり、慈愛）」という概念です。
  
  コンパッションとは、単なる「エモさ（感情）」ではなく、困難に直面した際のストレスを軽減し、個人の幸福感とパフォーマンスを向上させるための「行動の力」のこと。
  
  著者は、シリコンバレーの大手半導体企業の人事部に15年間在籍し、ワークエンゲージメント向上によってCEO賞を受賞した実績を持つ鈴木亜佐子氏。
  自身も過剰なストレスから体調を崩した経験をきっかけに、脳科学とコンパッションに出会い、現在は日本で唯一のスタンフォード大学認定アンバサダーとして活動しています。
  
  本書では、科学的根拠に基づき、自分をいたわるセルフコンパッションの5ステップから、組織に優しさを根付かせる「仕組み」としてのリーダーシップまで、具体的な実践方法を体系的に解説します。
  
  【こんな方におすすめ】
  ・ストレスフルな環境で働き、心身の消耗を感じているビジネスパーソン
  ・チームの燃え尽き症候群を防ぎ、持続可能な生産性を追求したいリーダー・経営層
  ・科学的根拠に基づく、信頼性の高いメンタルマネジメント手法を学びたい方
  
  【本書で得られること】
  ・科学的なストレス対処術： スタンフォード大学等の研究に基づく、根拠のある心の整え方がわかります 。
  ・ステップ「BRAIN」の実践： 5つのステップを通じて、日常の中で「今ここ」に戻り、自分をしなやかに回復させる習慣が身につきます 。
  ・人間関係の質の向上： 家族や同僚との関係に「優しい設計（コンパッション）」を入れることで、お互いに疲弊しない関わり方を構築できます 。
  ・本来のパフォーマンスの発揮： 精神的な余裕を持つことで、創造性や生産性を最大限に引き出せるようになります 。
  
  この本を閉じた瞬間から、自己犠牲に消耗する日々は終わりです。
  自分も周りも疲弊しない『持続的な働き方』の第一歩をここから踏み出しましょう！

スタンフォード式　自分をいたわる人がうまくいく [単行本] の商品スペック