思考する筋トレ 本当に効く科学的トレーニング法 [単行本]

思考する筋トレ 本当に効く科学的トレーニング法 [単行本] の 商品概要

• 目次

  PART1：筋トレ解剖学の基礎を濃度200%でギュッと理解する
  PART2：肩は”常識はずれのトレーニング”で攻めるべし
  PART3：胸は焦らずに”ポイントを絞る”べし
  PART4：「腕」は“極め具合”で仕上がりが変わる！
  PART5：「背中」は“姿勢のこだわり”が決め手となる！
  PART6：「腹」は“加重”しないと割れてこない！
  PART7：「脚」はパワーと繊細さのバランスが大事！
  PART8：“筋肉あるある”量産計画！ 自分自身がトレーナーになる極意

• 出版社からのコメント

  「教わる側」から「自ら考えるトレーナー側」へ。流行に左右されず、一生モノの体作りを支える「トレーニングの思考法」を伝授。

• 内容紹介

  ●そのトレーニング、誰かの「正解」をなぞるだけで終わっていませんか？
  
  SNSに溢れる「絶対にこれをやるべき」「これはNG」といった断片的な情報。
  それらを鵜呑みにして、思考停止のままジムで汗を流すのはもう終わりにしましょう。
  
  本来、筋肉の付き方や骨格は千差万別です。
  誰かにとっての「正解」が、あなたにとっての「正解」である保証はどこにもありません。
  
  本書が提唱するのは、単なる種目の紹介ではなく、自らの体を変えるための「思考のフレームワーク」です。
  ・なぜそのトレーニングが必要なのかを理解する
  ・自分の体の反応を分析し、仮説を立てる
  ・検証を繰り返し、自分だけの正解を導き出す
  
  この「考える力」こそが、停滞期を突き破る唯一の武器になります。
  本書を読み終えたとき、あなたは「教わる側」から、自分自身の「最高のコーチ」へと進化しているはずです。

• 著者について

  筋肉あるある (キンニクアルアル)
  筋肉あるある
  筋トレ系YouTuber。中上級者向けに、論文データや解剖学の知識を用いてドキュメンタリー感覚で楽しめる動画を投稿。YouTube登録者数14.9万人、Xフォロワー5.1万人
  本人のYouTubeチャンネルは、誰も知らない知識を探して辿り着く最後の秘境という声も。

思考する筋トレ 本当に効く科学的トレーニング法 [単行本] の商品スペック