睡眠を科学する [単行本]

睡眠を科学する [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  眠れなくても、あせらない。科学に基づき、あなただけの快眠戦略を見つけ、自然に眠れる体と心を取り戻すアイデアがあふれる一冊。

• 内容紹介

  「なぜ、毎朝4時半に目が覚めるのか？」「睡眠を増やせば認知症を予防できる？」
  情報があふれる現代、睡眠は最もホットな話題ですが、その情報の洪水は時に私たちを圧倒し、「眠らなければ」という新たな不安を生み出しています。そして、その不安こそが、質の高い眠りを遠ざける最大の要因かもしれません。
  本書のメッセージはシンプルです。「心配しないで！」
  人間は生物学的に眠るようプログラムされています。著者のヘザー・ダーウォール＝スミスは、睡眠を巡る神話や流行を切り抜け、純粋な科学的知見だけを届けます。この本は、読者が自分の眠りを妨げている固有の要因を体系的に探り、日常生活の中で変えられる部分を見つけるための、信頼できるセルフヘルプガイドです。

• 著者について

  櫻井 武 (サクライ タケシ)
  監修：櫻井 武
  筑波大学医学医療系教授、国際統合睡眠医科学研究機構副機構長。医学博士。
  研究テーマは「神経ペプチドの生理的役割」、とくに「覚醒や情動に関わる機能の解明」「新規生理活性ペプチドの検索」「睡眠・覚醒制御システムの機能的・構造的解明」。
  筑波大学大学院在学中に、血管収縮因子エンドセリンの受動体を単離。テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターに移り、柳沢正史教授とともに、ナルコレプシーの発症にかかわるオレキシンを発見。冬眠様状態を誘導するQニューロンを発見、マウスやラットに人工冬眠様状態を惹起することに成功。睡眠研究の第一人者。
  著書に『「こころ」はいかにして生まれるのか 最新脳科学で解き明かす「情動」』『睡眠の科学 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか 改訂新版』『SF脳とリアル脳 どこまで可能か、なぜ不可能なのか』（すべてブルーバックス）など

睡眠を科学する [単行本] の商品スペック