最強にわかる健康の科学知識(ニュートン超図解新書) [新書]

最強にわかる健康の科学知識(ニュートン超図解新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康を維持するために理想的な食事・睡眠・運動とは？予備知識なしで読めます！

• 目次

  第1章　食事の科学知識
  朝食は必ずとるべし
  やせる食生活，太る食生活
  基礎代謝を知って正しい食生活を
  塩分のとりすぎで高血圧に！
  食品添加物は安全？
  特定保健用食品と機能性表示食品
  【コラム】博士！教えて!!　カフェインのとりすぎは危険？
  腸内環境は健康に影響する！
  おならが出るのはなぜ？
  空腹感と満腹感を感じるしくみ
  お酒を飲むと酔うしくみ
  歯周病を防ぐ歯のみがき方
  【コラム】アルコールの適切な摂取量
  【4コマ】オリザニンの発見
  【4コマ】逃した栄光
  
  第2章　睡眠と運動の科学知識
  眠くなるのはなぜ？
  あくびが出るのはなぜ？
  いびきをかくのはなぜ？
  快眠のための理想的な1日のサイクル
  快眠のための理想的な寝室の環境
  寝酒は睡眠の質を下げる！
  【コラム】博士！教えて!!　上手な昼寝の仕方
  運動不足で病気になるかも
  有酸素運動で健康寿命をのばそう
  筋トレでもっと健康に！
  汗が出るのはなぜ？
  柔軟性も大切
  【コラム】運動神経ってどんな神経？
  
  第3章　体の不調の科学知識
  風邪をひくと熱が出るのはなぜ？
  便秘の原因と解消法
  めまいはなぜおこる？
  夏バテになる原因とは？
  冷え性の原因と効果的な対策
  【コラム】博士！教えて!!　寒いとトイレに行きたくなる理由
  天気が体調に影響する「気象病」
  メンタル不調はなぜおきる？
  肩こりの原因と解消法
  足がつるのはなぜ？
  筋肉痛になるのはなぜ？
  
  第4章　わかりやすい不調のサイン
  体臭の原因は？
  口臭の原因は？
  にきびはなぜできる？
  冬になるとなぜ手が荒れる？
  水虫の原因とは？
  視力が落ちる原因とは？
  目が疲れる原因は涙不足？
  鼻血はなぜ出る？
  しゃっくりは病気のサイン？
  【コラム】スマホ依存で物忘れがひどくなる？
  【4コマ】合成酒の発明
  【4コマ】理研の稼ぎ頭
  
  さくいん

• 内容紹介

  「ニュートン超図解新書」シリーズは，はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書です。「やさしく親しみやすいイラスト」「簡潔な文章」にくわえて，「コラム」や「4コマ漫画」，「かわいいキャラクター」など，“最強に面白い”要素が満載。すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず，すらすら読めます。
  
  シリーズ第57弾は『健康の科学知識』です。日々の暮らしの中で，体や健康に関する疑問や悩みは決して尽きることがありません。私たちは毎日，健康についての何らかの不安を抱えながら生活しているといっても過言ではないでしょう。本書は，そうした日常の不安に応えるべく，私たちが心身ともに健やかに生きていくうえで不可欠な「食事」「睡眠」「運動」という3つの柱について，わかりやすく解説していきます。
  
  具体的には，食事の内容やタイミングが健康に与える影響から，質の高い睡眠をとるための環境作り，そして効率的で無理のない運動のしくみまで，くわしく取り上げています。さらに，近年話題の「気象病」や夏バテなどの体調不良への対処法，さらには「しゃっくり」の謎といった，身近な体の不思議についても，科学的な視点から紹介しています。
  
  読み進めるだけで，体と健康に関する正しく新しい知識を無理なく身につけることができる”最強に“わかりやすい1冊です。どうぞご覧ください。

最強にわかる健康の科学知識(ニュートン超図解新書) の商品スペック