がんばらない まいにちのリセット習慣 [単行本]

がんばらない まいにちのリセット習慣 [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  「がんばりすぎる女性を救うのは、
  強い意志ではなく“小さな習慣”です」
  
  こんなあなたのための１冊です。
  □なんとなく不調だけど、理由がわからない
  □ずっと疲れが抜けない、生理やPMSがつらい
  □気持ちが沈みやすい、イライラする
  □生活改善できない自分を責めてしまうetc.
  
  ◆本書の内容
  著者は自身の不妊体験をきっかけに、約10年間、女性の体調改善・妊活を支援してきました。その実体験をもとに、がんばらなくても心と体が整っていく”リセット習慣”をお伝えします。
  1章　腸と自律神経――心と体をつなぐ“土台”を整える
  2章　朝・昼・夜のリセット習慣――腸と自律神経のセルフケア
  3章　体調が整う３STEP――土台を静かに育てていく
  4章　「腸内細菌」に味方になってもらう方法
  5章　がんばっているのに、続けられないのはなぜ？
  ・医療監修：医師 安東加恵（内科・救急科）
  
  ◆推薦の言葉
  奥平智之氏…精神科医・（食と心）日本栄養精神医学会 会長、『食べてうつぬけ』著者
  「本書は、『回復とは何か』という問いに、概念ではなく体験として届く、きわめて完成度の高い答えを提示する一冊です」（本書「推薦の言葉」より）

• 著者について

  川添亜樹 (カワゾエアキ)
  川添亜樹（かわぞえ・あき）
  一般社団法人ウーマンフードヘルス協会 代表理事。
  栄養精神医学カウンセラー（日本栄養精神医学会認定）。
  不妊当事者としての経験をきっかけに、2015年より妊活・女性の体調不良と向き合う現場に立つ。検査では異常が見つからない不調や、理由のわからないつらさの背景に、腸内環境、栄養、生活リズム、心の状態が複雑に関わっていることを実体験と支援の両面から捉え、日常に落とし込めるセルフケアと習慣づくりを探究してきた。
  2022年、一般社団法人ウーマンフードヘルス協会を設立。妊活から更年期まで、女性のライフステージに寄り添う“立て直すための習慣”を軸に、講座運営、専門家育成、情報発信を行っている。LINE公式アカウント登録者は累計3万人を超える

がんばらない まいにちのリセット習慣 [単行本] の商品スペック