科学的に正しい筋トレ大全 [単行本]

科学的に正しい筋トレ大全 [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  最短最速で最強になる「最終結論」筋トレ本ベストセラー待望の完全最新版!

• 内容紹介

  20刷のロングセラーが7年を経て、よりデカく厚くなった完全改訂版としてリニューアル。
  「経験則だけで語られてきた筋トレをエビデンスで科学し、最高効率で鍛える方法を伝授する」というコンセプトはそのままに、全体的に最新エビデンスを反映。特に、最新のタンパク質やカロリーの摂取方法、ダイエット方法、中高年期の加齢に応じた効果的な筋トレ法などが大幅に更新され、高齢化社会に対応しています。初級者から上級者まで、必携の筋トレ本決定版！
  
  ＜内容＞※変更の可能性あり
  序章　筋トレに関する７つの「新常識」
  第1章　これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする方程式」だ！
  第2章　これが、科学的に正しい「筋力を強くする方程式」だ！
  第3章　これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！
  第4章　これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！
  第5章　これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！
  第6章　これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！
  第7章　これが、科学的に正しい「病気予防」だ！
  第8章　これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！
  第9章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！
  
  図書館選書
  ハーバード大、米国スポーツ医学学会……最新医学論文×最新統計手法に基づく筋トレの生産性を最大化する技術。最新テーマや高齢化社会にも対応し、よりデカく厚くなった決定版！

• 著者について

  庵野　拓将 (アンノ　タクマサ)
  理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナとして、これまで延べ６万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。
  筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」を主宰。トレーニー（筋トレマニア）からビジネスマンにまで好評を博す。

科学的に正しい筋トレ大全 [単行本] の商品スペック