眠りを整える [単行本]

眠りを整える [単行本] の 商品概要

• 目次

  第１章　眠りの基礎を知ろう
  第２章　眠りの常識を考える
  第３章　より良い眠りのために
  第４章　病気か病気ではないか

• 出版社からのコメント

  睡眠の誤解をやさしく解きほぐし、生物時計に基づく生活リズムの整え方を提案。睡眠に関する実践的な改善ヒントを紹介する一冊。

• 内容紹介

  働き盛りの多くの人が抱える「眠れない」「眠りの質を上げたい」という悩み。本書は、その背景にある“睡眠の誤解”を解きほぐし、正しい知識へと導きます。レム睡眠や“質”への過度なこだわり、さまざまな情報に振り回される現状に疑問を投げかけ、生物時計に基づいた生活リズムの整え方を提案。日々の習慣を改善する実践的なヒントが詰まった一冊です。
  
  ＜編集長より＞
  長年にわたる研究と臨床、そして多くの人の眠りに向き合ってきた経験――本書には、そうした筆者の知見がやさしく息づいています。理論を押しつけるのではなく、実際の悩みやエピソードに寄り添いながら、「どう整えればいいのか」を丁寧に示してくれる一冊です。読むほどに納得感が深まり、無理なく続けられるヒントに出会えます。安心して手に取っていただきたい一冊です。

• 著者について

  福田一彦 (フクダカズヒコ)
  1958 年千葉県柏市生まれ。早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士後期課程満期退学。医学博士（東邦大学）。福島大学教育学部講師・助教授・教授、福島大学共生システム理工学類教授などを経て、江戸川大学社会学部人間心理学科教授・学科長を歴任し、同大学名誉教授となる。江戸川大学睡眠研究所顧問。精神生理学、時間生物学を専門とし、金縛り（睡眠麻痺）体験の精神生理学的研究や国際比較研究などを行う。また、眠りの発達、特に乳幼児期における睡眠覚醒リズムの発達についての研究も行っている。著書に『睡眠学』（共編著、朝倉書店）、『毎日しっかり眠って成績を伸ばす 合格睡眠』（共著、学研プラス）、『そもそも「よい眠り」とは何か』（単著、大修館書店）などがある。

眠りを整える [単行本] の商品スペック