最新科学が証明する ひとり時間のすごい力 [単行本]

最新科学が証明する ひとり時間のすごい力 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  つながりすぎの現代で、自分とのつながりを取り戻す。創造性、メンタルヘルス、幸福感、集中力、リラックス。たちまち人生が好転する「科学的に正しい」ひとり時間の過ごし方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　わたしはひとり―ひとりのすすめ
  第２章　わたしは今ひとりで過ごしていると思う―ひとりの時間は何であり、何ではないのか
  第３章　ひとりでいるとなぜ悪く受けとめられるのか―わたしの仮説
  第４章　さびしい者たちだけではない―最悪のひとりの時間の過ごし方に向きあう
  第５章　まあ、ひとりでも十分？―ひとつの仮説
  第６章　「ちょうどよい」孤独とは―ひとりでいることとゴルディロックスの原理
  第７章　ひとりが好き？引きこもり？内向型？ああ！―ひとりを好むことをめぐるミームと現実
  第８章　ひとりで遊ぶことを学ぶ―ひとりの時間とうまく付きあう方法
  第９章　ひとりで行う―ひとりの時間はいかにして創造性を高めるか
  第１０章　わたし、わたし自身、ＡＩ―スマートフォンとひとりで過ごす方法
  第１１章　ひとりで育つこと―子供時代に健やかな「ひとりの時間」を育むには
  第１２章　ひとりでいること、あるいはともに過ごしながらひとりでいること―人との関係において、ひとりの時間をいかに見つけるか
  第１３章　最後はひとり―ひとりで過ごすことの最終考察

• 出版社からのコメント

  創造性を高めるひとり時間の過ごし方／悪い孤独を良い孤独に変える方法……孤独研究の権威が明らかにした「ひとり時間」のすごい力！

• 内容紹介

  創造性を高めるひとり時間の過ごし方／「悪い孤独」を「良い孤独」に変える方法／子どもにとってもひとり時間が大切な理由……孤独研究の第一人者が明らかにした、「ひとり時間」のすごい力！
  ・
  つながりすぎの現代で、自分とのつながりを取り戻す
  ・
  創造性・メンタルヘルス・幸福感・集中力・リラックス
  ・
  たちまち人生が好転する
  「科学的に正しい」ひとり時間の過ごし方
  ・
  ひとりで過ごす時間がひどく多いと思う人もいれば、
  少なすぎると思う人もいるだろうし、
  ちょうどよいと思う人もいるだろう。
  本書はそんなすべての人に対し、
  ひとりの時間からどのようにして多くのものを引き出せるか、
  なぜそれが可能なのか、解き明かしてみたい。
  （第1章「わたしはひとり」より）
  ・
  「内向的な人、内省的な人、あるいは騒がしい世界で
  静かなひとときを渇望するすべての人にとって、心に響く素晴らしい一冊。
  単なるガイドではなく、自身の内面生活の豊かさと、
  そこに秘められた静かな力を再発見するための招待状だ」
  ──Library Journal

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  コプラン,ロバート(コプラン,ロバート／Coplan,Robert J.)
  カナダの発達心理学者。カールトン大学心理学部教授。子供から成人までを対象とした「ひとりで過ごすこと」「内向性」「孤独感」「シャイネス」の研究で国際的に知られる。多数の論文・著書を発表している。３０年以上にわたり、人がひとりで過ごすことの心理的意味や、社会的関係が心の健康に及ぼす影響について研究を続けている。研究成果はＢＢＣ、ニューヨーク・タイムズ、ワシントン・ポストなど世界の主要メディアでもたびたび紹介されている。代表的な研究テーマは、子供のシャイネスや社会的不安、内向性、友人関係、孤独感、そして「ひとりの時間」が創造性やウェルビーイングに果たす役割である。近年は、孤独（ｌｏｎｅｌｉｎｅｓｓ）だけでなく、「ひとりの時間が足りないことで生じる苦痛」を意味する「ひとり時間不足感」（ａｌｏｎｅｌｉｎｅｓｓ）の研究でも注目を集めている
  
  上杉 隼人(ウエスギ ハヤト)
  翻訳者（英日、日英）、編集者、通訳、立教大学兼任講師。早稲田大学教育学部英語英文学科卒業、同専攻科修了

• 著者について

  ロバート・コプラン (コプラン，ロバート)
  心理学者。カナダ・カールトン大学教授。30年以上にわたり、文化の違いを超えて孤独がもたらす影響を専門に研究。特に、孤独のメリットとデメリット、人見知りと内向性、社会からの引きこもりなどに焦点を当てる。
  
  上杉 隼人 (ウエスギ ハヤト)
  翻訳者。早稲田大学教育学部英語英文学科卒業、同専攻科修了。訳書に『「普通」ってなんなのかな』(文藝春秋)、『ＴＨＥ　ＣＯＭＩＮＧ　ＷＡＶＥ　ＡＩを封じ込めよ』(日経ＢＰ)ほか多数。

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