どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレッチ　特大版ダイジェスト [単行本]

どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレッチ　特大版ダイジェスト の 商品概要

• 目次

  第１章　全身の不調は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！
  ●ストレッチは一部の筋肉を局部的に伸ばすよりも筋膜どうしのつながり＝筋膜ラインに合わせて行うと効果大.
  ●全身の柔軟性を高めるには５つの筋膜ラインを伸ばすことが重要で「全身連動ストレッチ」なら全ラインを一挙に伸ばせ
  ●たった２ポーズで５つの筋膜ラインすべての固縮をゆるめ全身が柔軟になる全身連動ストレッチのやり方完全図解
  第２章　無理のない動きで体の痛みを改善！ 筋膜ラインを伸ばす「全身連動ストレッチ」
  ●ストレッチは一部の筋肉を局部的に伸ばすよりも筋膜どうしのつながり＝筋膜ラインに合わせて行うと効果大
  ●全身の柔軟性を高めるには５つの筋膜ラインを伸ばすことが重要で「全身連動ストレッチ」なら全ラインを一挙に伸ばせ
  ●たった２ポーズで５つの筋膜ラインすべての固縮をゆるめ全身が柔軟になる全身連動ストレッチのやり方完全図解
  第３章　「全身連動ストレッチ」の効果を高める症状別・消痛ストレッチ一覧
  ●あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧（腰痛／ひざ痛／股関節痛／首痛）

• 出版社からのコメント

  驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！
  整形外科の名医が教える安全で効果のある究極のストレッチ大全

• 内容紹介

  ペタッと開ける特別製本！大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！
  ★ベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版★
  なんと、たった２ポーズで驚くほど体が柔らかくなり、体の痛みも改善する「全身連動ストレッチ」を、北里大学の整形外科医・高平尚伸教授が指南！さらに、「症状別・消痛ストレッチ」も紹介。柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。

• 著者について

  高平尚伸 (タカヒラナオノブ)
  北里大学大学院医療系研究科整形外科学／スポーツ医学教授
  北里大学医療衛生学部リハビリテーション学科教授
  北里大学大学院医療系研究科医学専攻主任
  北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、セルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。日本テニス協会医事委員会委員も務めるほか、テレビなどでも積極的に情報発信している。『どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教える すごいストレッチ』（文響社）など著書多数。

どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレッチ　特大版ダイジェスト の商品スペック