毎日の小さな習慣が病気をつくる ヤバい健康負債 [単行本]

毎日の小さな習慣が病気をつくる ヤバい健康負債 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  予防医学で体を守る。がん、心臓病、脳卒中、高血圧、脂質異常症、糖尿病、認知症、ｅｔｃ．今日からできる最新の健康習慣も収録。科学的エビデンスから信頼性の高い情報（系統的レビューとメタアナリシス）に厳選。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　いますぐ直すべき！体に積み上がっていく健康負債１０（加工肉を食べる習慣のある人は大腸がんになるリスクが約２割アップ！；みんなが大好きな「あの食べ物」の摂りすぎは、重大な疾患につながる　ほか）
  ２　絶対直したい！見逃されやすい健康負債１１‐２０（６５℃超の飲み物を定期的に飲むと、食道への負担の要因に；ＢＭＩ２５以上を放っておくと、胆石症と睡眠時無呼吸症候群になる？　ほか）
  ３　知っておきたい！じわじわと体を蝕んでいく健康負債（定期健診を１年放置するごとに、病気は見つかりにくくなる；社会的孤立は喫煙に匹敵するほど健康に影響することもある　ほか）
  ４　いますぐ身につけたい！健康負債を減らす健康資産１０（禁煙１年から下がり始める「がん・心筋梗塞・脳卒中リスク」；飲酒量はできるだけ少なく、飲むなら「１日」と「週」の上限を決める　ほか）

• 内容紹介

  登録者数約40万人を誇る人気YouTuber・Dr.パンダが、予防医学の観点から“本当に正しい健康習慣”をやさしく丁寧に解説！
  私たちは、何気ない日々の生活の中で、悪いと気づかないまま身体に負担をかけ、「健康負債」を積み重ねています。本書では、健康負債につながる間違った健康法や生活習慣を明らかにし、その背景にある医学的根拠＝エビデンスとともに、改善策をわかりやすく紹介します。がんの予防と早期発見の方法や気をつけたい大病の予防、さらには健康寿命を延ばす食事術や生活習慣まで網羅。「正しい知識」と「続けられる実践法」を一冊に凝縮した“健康書の決定版”です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Dr.パンダ(ドクターパンダ)
  医師。祖父の病気をきっかけに医師を志し、医学部卒業後、初期臨床研修・後期研修を経て、専門医として診療に従事。年齢や疾患を問わず幅広い患者と向き合う中で、医学や健康に関する情報の受け取り方の重要性を実感し、医療情報の発信を開始。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「やさしい予防医学チャンネル【医師解説】」（登録者４０万人超）では、健康が気になり始める３０～４０代を中心とした人々に向けて、生活習慣、予防医学、食事、医療に関する一般的な情報を、論文や公的情報などを確認しながらわかりやすく解説。「患者さん第一」をモットーに、国内外の医学情報を踏まえ、視聴者が自身の健康について考えるきっかけとなる発信に取り組んでいる

• 著者について

  Dr.パンダ (ドクターパンダ)
  「患者さん第一」をモットーに活動する、内科系の診療科に勤める専門医。健康が気になり始める30代～40代を中心とした層に、正しい医学情報を届けるためYouTube動画での配信を開始。悪い生活習慣の指摘だけではなく、それをどう改善すればいいのかまでを丁寧に解説する内容が多くの視聴者から支持を集める。発信する医学情報は、年間300本以上の論文をチェックして得られた科学的エビデンスに基づく。2022年3月YouTube動画『やさしい予防医学【医師監修】』の投稿を始め、現在まで総再生回数7695万回。チャンネル登録者数は約40万人（2026年4月現在）。本書が初の著作。

毎日の小さな習慣が病気をつくる ヤバい健康負債 [単行本] の商品スペック