朝の準備はパパッと5分以内！ キレイでスリムになる すごい朝食 [単行本]

朝の準備はパパッと5分以内！ キレイでスリムになる すごい朝食 の 商品概要

• 内容紹介

  ２週間で－３㎏、ウエスト-５cm、体内年齢－５歳！
  いつものメニューをちょっと変えるだけ！「朝だけタンパク質リッチ」で代謝スイッチ・オンする方法。
  筋肉を減らさずにヤセるから、バストアップ＆ヒップアップ！忙しい人でもうまくいく買いおきメニュー、つくりおきレシピ付き。

• 著者について

  いくとうひさよ (イクトウヒサヨ)
  いくとうひさよ
  株式会社Sayo’s Lab代表取締役／臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー／料理研究家
  1974年生まれ。飲食店経営の母のもとに育ち、「片づけの魔法」で知られる近藤麻理恵氏一家の食事担当を務め、栄養面からその活動を支えた経験を持つ。42歳で分子栄養学をベースとした独自メソッドを確立し、自身も14kgの減量に成功。これまで1000人以上のダイエットを支援。「食べないダイエットは、やせると同時に老ける」という40代特有の課題に対し、筋肉を維持しながら内臓脂肪を削ぎ落とす、若返りに特化したメソッドを提唱。単なる知識提供にとどまらず、ICFプロフェッショナルコーチとして、コーチングと行動科学の視点から、無理なく続く仕組みを設計。確実な変化へと導く指導に定評がある。本書の「朝食から体を変えるメソッド」は、血糖値を整えながら筋肉を守り、内臓脂肪を落とすことで、わずか2週間でも見た目の変化を実感したという声が多数寄せられている。

朝の準備はパパッと5分以内！ キレイでスリムになる すごい朝食 の商品スペック