10年治らなかった足・腰・膝 慢性の痛みがつまんで、ひっぱるで消えた [単行本]

10年治らなかった足・腰・膝 慢性の痛みがつまんで、ひっぱるで消えた の 商品概要

• 目次

  第1章 足を整えれば膝も腰も改善する
  第2章 まずは「足」をセルフケア
  第3章 「膝」にアプローチして痛みを解消
  第4章 「腰」にアプローチして痛みを解消
  第5章 「耳」「手」「鎖骨」の遠隔アプローチで足・膝・腰をケア
  第6章 全身のバランスが整う日常の習慣にしたいこと

• 出版社からのコメント

  痛い部分は絶対揉むな！

• 内容紹介

  「何年やっても治らない」には、理由があります。
  マッサージを続けても、ストレッチをしても、整体に通っても
  なぜか楽にならない足・膝・腰の痛み。
  それ、ケアの方法が間違っているかもしれません。
  
  実は、痛みの正体は、身体を守ろうとする「脳の誤作動」です。
  強く揉んだり、グイグイ伸ばしたりする刺激は、脳に「まだ危険だ」と誤解させ、かえって筋肉をガチガチに固めてしまいます。
  必要なのは、反対のアプローチ。やさしく「つまんで、ひっぱる、ずらす」だけ。皮膚へのやさしい刺激が脳に「もう大丈夫」と伝え、長年こびりついた緊張をほどいていきます。
  
  YouTube登録者数50万人超、足専門の鍼灸師が本書で紹介するのは、
  部位別の丁寧なセルフケア。
  身体の土台「足」から整える方法をはじめ、膝・腰への直接アプローチ、さらに耳・手・鎖骨を使った東洋医学の遠隔ケアまで、すべてイラスト付きでわかりやすく解説しています。
  
  身体の硬い人も、筋力の弱った人も、特別な道具、知識、強い力が必要なく
  今夜から、自宅で始められます。
  痛みを「我慢するもの」だとあきらめていた方でも、自分の足で歩ける毎日は、毎日のセルフケアで取り戻せます。
  
  
  
  図書館選書
  YouTube登録者50万人超の鍼灸師が伝授！足膝腰の慢性痛は「脳の誤作動」が原因。皮膚をやさしく「つまんで、ひっぱる」だけで脳が安心し、痛みが消える画期的なセルフケア本。

• 著者について

  稲村　崇 (イナムラ　タカシ)
  京都で20年以上にわたり鍼灸院を運営し、足底筋膜炎や慢性痛に悩む延べ5万人以上を施術してきた鍼灸師。その評判は口コミで全国に広がり、遠方からの来院が絶えない。鍼灸と東洋医学の知見を融合した独自のケアメソッドをYouTube「足底筋膜炎専門ちゃんねる」で発信し、登録者数50万人超。臨床経験に基づいた、再現性の高いセルフケア指導に定評がある。

10年治らなかった足・腰・膝 慢性の痛みがつまんで、ひっぱるで消えた の商品スペック