メンタルは肉体が9割 [単行本]

メンタルは肉体が9割 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心の不調は体を動かせば改善。メンタルに効く６０メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　メンタルは肉体が９割（心・技・体のうち、まず整えるべきは「体」；「ポジティブシンキング」は万能ではない　ほか）
  第２章　心の不調は先に体に現れる（「体の反応」に着目して、自分にとってのストレス要因を探る；早口になっている人は自律神経が乱れている　ほか）
  第３章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス（ルーティンをつくればメンタルが安定する；「目覚めの１杯の水」で心が活動モードに変わる　ほか）
  第４章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術（スキップしながらイライラすることはできない；運動は一日１０分のウォーキングから始める　ほか）
  第５章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法（緊張感が高まりすぎたら「掛け時計」を見つめる；落ち込んだら、とりあえず階段を上り下りする　ほか）

• 内容紹介

  心の不調は体を動かせば改善! 自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸特任教授が最新の研究成果に基づき、メンタルと肉体の密接な関係を初心者にもわかりやすく解説。体の状態が変わることで血流が変わり、呼吸が変わり、自律神経の働きが変わり、その結果として心の状態も変わっていくのです。心ではなく体からアプローチする60の「小林メソッド」を紹介します。
  
  【目次】
  第1章　メンタルは肉体が9割
  第2章　心の不調は先に体に現れる
  第3章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス
  第4章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術
  第5章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部特任教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部特任教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)、『整える習慣』(日経ビジネス人文庫)、『捨てる勇気100』(宝島社)など、著書・監修書多数。

メンタルは肉体が9割 [単行本] の商品スペック