世界のエリートが やっている 最高の休息法[完全版]-「脳疲労」がすぐ消える科学的に正しい脳の休め方 [単行本]

世界のエリートが やっている 最高の休息法[完全版]-「脳疲労」がすぐ消える科学的に正しい脳の休め方 の 商品概要

• 出版社からのコメント

  イェール大で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす！　科学的に正しい「脳の休ませ方」

• 内容紹介

  ★売行きNo.1のマインドフルネス入門書を新装版化！
  ★イェール大で学び、精神医療の最前線・米国で18年診療してきた医師が語る!
  ★「脳疲労」がすぐ消える「科学的に正しい」脳の休め方とは?
  
  ◎何もしなくても「脳」はどんどん疲れていく…
  脳の消費エネルギーの60~80%は、
  デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)に使われています。
  DMNとは、脳が意識的な活動をしていない
  アイドリング状態でも動き続ける脳回路です。
  この回路が働き続ける限り、ぼーっとしていても、
  脳はどんどん疲れていくわけです。
  
  ◎いくら身体を休めても、「疲れがとれない」のはなぜ?
  「何もしていないのに、なぜか疲れが取れない」という人は、
  このDMNに過剰な活動を許してしまっているのかもしれません。
  つまり、DMNの活動を抑える脳構造をつくり、
  脳にたしかな休息をもたらすことこそが、
  あなたの集中力やパフォーマンスを高める最短ルートなのです。
  
  ◎脳には脳の休め方がある
  著者は精神医療の最先端イェール大学で学び、
  ロサンゼルス郡でクリニックを開業した精神科医の久賀谷亮氏。
  先端脳科学に基づいた「TMS磁気治療」などと並んで、
  科学的な脳の癒し方として注目を集めているのが、
  瞑想やマインドフルネスです。
  
  世界的に有名な企業や経営者・アントレプレナーたちも、
  こぞってこの方法を取り入れ始めているのはなぜなのか?
  それは、瞑想が単なるリラクゼーションメソッドから、
  「脳科学的に実証された休息法」へと進化しつつあるからです。
  
  マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか?
  イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる一冊!!

• 著者について

  久賀谷　亮 (クガヤ　アキラ)
  精神科医。
  イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。
  日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。
  2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical」を開業。同院長として、マインドフルネス認知療法やTMS磁気治療など、最先端の治療を取り入れた診療を展開中。臨床医として日米で25年以上のキャリアを持つ。
  脳科学や薬物療法の研究分野では、2年連続で「Lustman Award」(イェール大学精神医学関連の学術賞)、「NARSAD Young Investigator Grant」(神経生物学の優秀若手研究者向け賞)を受賞。主著・共著合わせて50以上の論文があるほか、学会発表も多数。趣味はトライアスロン、トレールランニング。

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