眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話－今日すぐできる！即効 ストレスリセット法を精神科医がすべて解説！ [単行本]

眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話－今日すぐできる！即効 ストレスリセット法を精神科医がすべて解説！ の 商品概要

• 目次

  はじめに
  第１章　いいストレスと悪いストレスの見分け方
  Column ストレスへの強さは育てられ方で変わる？
  第２章　原因不明の体調不良はストレスのせい？
  Column その疲れの原因は肉体ではなく脳にあった！
  第３章　つらい人間関係のストレスを解消する
  Column うつ状態から抜け出せないのは「ネガティブトライアングル」のせい
  第４章　男女で違うストレスの感じ方
  Column 離婚の可能性がわかる心理テスト「プリペア」
  第５章　ストレスに負けない生活習慣
  Column 悪口や誹謗中傷でストレスは解消できない
  おわりに

• 出版社からのコメント

  ストレス社会のいま、コロナの影響で環境の変化も加わり心身の不調に悩む人が増えています。そんな諸悪の根源の解消法を医師が解説。

• 内容紹介

  「ストレス社会」といわれている現在、科学や技術の発達で快適になっていく日々の生活とはうらはらに、
  ストレスからくる心身の不調に多くの人が悩まされています。
  ストレスの原因は仕事や学校、家庭、SNSなど人によってさまざま。
  特に最近では、新型コロナウイルスの影響でこれまでの生活様式が大きく変化し、何かと行動も制限されました。
  それにより、たまったストレスをうまく発散できずに常にイライラしたり、
  不安感がいつまでたってもぬぐえずあまり眠れなくなったり…
  また、ストレスは自律神経を乱す原因になるため、放置すると免疫力も下がり、体の不調を招くことになります。
  近年20～30代に多く見られる「過敏性腸症候群」はそのひとつで、
  病院に行って検査をしても異常がみつからないのに、日々便秘や下痢などの腹痛に悩まされる病気です。
  早いうちに対処しなければ、毎日腹痛におびえながら生活しなければならないという新たなストレスが加わって悪循環に。
  本書では、そんな諸悪の根源であるストレスの解消法を医師が解説。
  そもそも自律神経が乱れるまでストレスをため込まない男女別の考え方と、
  たまってしまったらすぐに自宅で解消できる方法を、
  メンタルマネジメントや栄養、運動など実用的な内容で紹介しています。
  
  ※2021年5月刊行（ISBN978-4-537-21893-0）の価格改定です。
  
  図書館選書
  ストレス社会の現在、コロナの影響で環境が変化したことも加わり、仕事や家庭などでたまったストレスからくる心身の不調に悩んでいる人が増えています。本書はそんな諸悪の根源であるストレスの解消法を医師が解説。

• 著者について

  ゆうき ゆう (ユウキ ユウ)
  ゆうき ゆう：監修
  精神科医・ゆうスキンクリニックグループ総院長 ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわらマンガ原作者としても活躍。主なマンガ原作に『マンガでわかる心療内科』シリーズ（少年画報社）などがある。

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