「負のループ」から抜け出す脳科学 [単行本]

「負のループ」から抜け出す脳科学 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  考えすぎ、不安、自己否定―ネガティブ思考から抜け出す方法が、ついにわかった！「できない」を「できる」に変え、望む自分へと変わるための科学的メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  フェーズ１　ネガティブを手放す（悪循環を断ち切る；ネガティビティ・バイアス（否定性バイアス）；思考の力；クリーピング・ノーマリティ；信じる者には見えてくる；終わり、喪失、悲嘆；ニューロツールキット１：ネガティブを手放す）
  フェーズ２　ナラティブを書き換える（無意識を再配線する；スマホから離れる；ビジュアライゼーションと注意；繰り返す；スペースをつくる；限界を押し広げる；戦略を立て、つまずきに備える；恐れを乗り越えて、自己破壊を手放す）
  フェーズ３　ポジティブを強化する（心のレジリエンス（回復力）を高める；成長マインドセット；筋肉は脳に直接はたらきかけている；睡眠は、あなたを最適化するベストなツール；自分に対する信頼と自信を育む）

• 内容紹介

  「自分は消極的な人間だ」――ネガティブな感情を繰り返すのは、過去に形成された神経回路の産物だった。「ネガティビティ・バイアス」を抜け出し、ポジティブな固有の「ナラティブ」を生み出す仕組みとは。神経科学者であり、組織コンサルタントの著者が語る

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ヴィニョーラ,ニコール(ヴィニョーラ,ニコール／Vignola,Nicole)
  神経科学者、組織コンサルタント。ブリストル大学で神経科学の学士号、西イングランド大学で組織心理学の修士号を取得。ウィメンズヘルス誌で「Ｉｎｓｔａｇｒａｍで人気の脳科学専門家」と紹介される。ＳＮＳなどを通じて神経科学の知見を日常生活に役立つかたちでわかりやすく発信し、メンタルヘルスの向上や思考・習慣の改善、パフォーマンス最適化に関する実践的な方法を紹介している。本書が初の著書
  
  三浦 生紗子(ミウラ イサコ)
  英語翻訳者。京都大学教育学部卒

「負のループ」から抜け出す脳科学 [単行本] の商品スペック