フットボールフィジカルストラテジー 戦術的な観点からフィジカルトレーニングを構築する [単行本]

フットボールフィジカルストラテジー 戦術的な観点からフィジカルトレーニングを構築する の 商品概要

• 出版社からのコメント

  前U-18日本代表フィジカルコーチによる初著書。個人・グループ・戦術など様々な状況に合った効率的＆戦術的トレーニングに特化。

• 内容紹介

  「戦略的な思考プロセス」そのものを解き明かした多次元的フィジカルトレーニングの設計書
  
  ピッチ上で選手たちが質の高い「戦術」を遂行するためには、その裏側にある日々のマネジメントが極めて「戦略的」でなければならないということだ。本書のタイトルを『フットボールフィジカルストラテジー』とした理由は、まさにここにある。
  
  本書は、単なるトレーニングメニューの羅列や、データ分析のノウハウ集ではない。多様なカテゴリーや過酷な勝負の世界を生き抜く中で、フットボールという競技を通して私自身の頭の中に蓄積されてきた「戦略的な思考プロセス」そのものを解き明かした一冊である。
  ――「はじめに」より
  
  【構成】
  第1章　戦術的フィジカルトレーニングとは
  個の能力を試合の力へ変えるもの
  パフォーマンスの多次元性と体力的側面
  サッカーの構造からトレーニングを考える…など
  
  第2章　ピリオダイゼーション――「次の試合」から逆算する年間・週間のトレーニング設計
  マイクロサイクルの制約と「7日間」の最適分配
  プレシーズンの期分け――実戦強度への漸進的適応…など
  
  第3章　ウォームアップとクールダウン――準備を設計し、回復を選び取る
  準備と回復は「前後の儀式」ではない
  ウォームアップの3つの目的とRAMP…など
  
  第4章　コーディネーション――動きを操り、認知と判断につなぐ
  コーディネーションの再定義――すべての身体能力を統合する「土台」
  7つの構成要素とピッチ上での「統合」…など
  
  第5章　持久力――強度を見極め、ゲームの中で高める
  サッカーにおける持久力の構造――有酸素性とハイアクションの持久力
  運動強度の捉え方――「持続時間」と「心拍数」の目安…など
  
  第6章　スピード――速さの出る状況をつくり、傷害リスクに配慮して高める
  スプリントとハイスピードランニング（HSR）の定義と位置づけ
  HSRとスプリントを「素走り」で補完する――定量化による傷害リスクの管理…など
  
  第7章　加速と減速――速度の変化を捉え、練習へ落とし込む
  加速・減速という「指標」とアジリティの概念
  GPSにおける加速・減速の評価と「基準値」…など
  
  第8章　「フィジカルスキル」――アジリティと変換パワーの実践
  「フィジカルスキル」の概念―身体能力と戦術の統合
  アジリティの再定義と方向転換能力（CODS）…など
  
  第9章　年代別アプローチ――発育に合わせて、戦略的に高める
  暦年齢からの脱却と「生物学的年齢」という指標
  発育急増期（PHV）とトレーニング適応のフェーズ…など
  
  第10章　GPSの戦略的活用と傷害リスク管理――数値を、現場の判断につなげる
  GPSが測るもの――指標の整理
  ロードを管理する――ハイスピードの目安となる範囲…など
  
  図書館選書
  前U-18日本代表フィジカルコーチによる初著書。様々な状況に合った効率的な戦術的トレーニングに特化。指導者がフィジカル観点を、トレーナーが戦術的観点を注入することで戦略的な発想のヒントとなる一冊。

• 著者について

  津越智雄 (ツコシトモオ)
  1979年9月23日生まれ、和歌山県出身。株式会社BACH代表。低酸素パーソナルトレーニングジム「O2 LABO」代表。筑波大学、筑波大学大学院卒業。現役時代は栃木SC、ウッドリー・スポーツ（イングランド）、日立栃木FCでプレー。フィジカルコーチとして東京ヴェルディアカデミー、東京ヴェルディ、日テレ･ベレーザ、梅県客家足球倶楽部（中国／監督）、京都サンガF.C.、サガン鳥栖、蔚山現代FC（韓国）、FC町田ゼルビア、U-18・U-19日本代表、横浜F・マリノス、V・ファーレン長崎（フィジカルアドバイザー）を歴任。体育学修士、JFA B級コーチライセンス、AFCフィジカルフィットネスレベル2。

フットボールフィジカルストラテジー 戦術的な観点からフィジカルトレーニングを構築する の商品スペック