眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話 [単行本]

眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  江戸時代に８５歳まで生きた貝原益軒の生活とは？薬に頼らず健康寿命が延びる、日本古来の長生き術。

• 目次

  はじめに
  『養生訓』の作者 貝原益軒とは？
  養生訓を知るうえで覚えておきたい３つのこと
  『養生訓』に学ぶ！ 最高に長生きできるすごい食べ方
  春夏秋冬別 日本人式体調調整法
  薬に頼らず健康に生きられる 益軒流生活習慣術
  今すぐに試せる！ 養生訓式一日ルーティン
  
  第１章　養生の基本と飲食の心構え
  　コラム　第１章▶おさらいクイズ
  第２章　季節の養生とメンタルの保ち方
  　コラム　第２章▶おさらいクイズ
  第３章　最強の生活習慣と心身の整え方
  　コラム　第３章▶おさらいクイズ
  巻末特集　漢方の基本と体調に合わせた対処方法
  　①漢方の基礎知識
  　②体調に合わせた対処法

• 出版社からのコメント

  江戸時代に84歳まで健康に生きた儒学者・貝原益軒が晩年にまとめた健康書が、現代人にもわかりやすい図解と応用法でよみがえる！

• 内容紹介

  シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』最新作！！
  
  平均寿命30～40代ともいわれた江戸時代に、84歳まで健康に生きた儒学者・貝原益軒。その益軒が晩年にまとめた日本最高峰の健康書『養生訓』が、現代人にもわかりやすい図解と応用法でよみがえる！
  
  「よく噛むだけで寿命が変わる」
  「1日10時間の空腹が体を若返らせる」
  「40歳を過ぎたら目と耳を休ませる」
  「感情の乱れが病気を招く」
  「朝のラジオ体操は最高の薬」
  
  など、300年以上前に書かれたとは思えない、今すぐ使える健康の知恵を大公開！
  
  医療が発達し、平均寿命が大きく延びた現代。しかしその一方で、生活習慣病や慢性的な不調に悩む人は増え続けています。長生きはできても、健康に生きられるとは限らない――そんな時代だからこそ注目したいのが『養生訓』です。
  
  『養生訓』は単なる健康法の本ではありません。食事、睡眠、運動、心の持ち方、人との付き合い方まで、「どう生きれば健康で幸せな人生を送れるのか」を説いた人生の教科書です。
  
  本書では、
  
  ・内臓が元気になる小食のコツ
  ・薬に頼らない健康習慣
  ・春夏秋冬に合わせた体調管理法
  ・ストレスや不安に振り回されない心の整え方
  ・体を動かして一生元気でいる秘訣
  ・漢方の基本と体質別セルフケア
  
  など、現代人に役立つ知識だけを厳選してわかりやすく解説しています。
  
  さらに、
  
  「キライなものは無理して食べなくていい」
  「お酒は少しなら健康に役立つ」
  「髪をとかすと自律神経が整う」
  「温泉旅行は最高の養生法」
  「健康の知識があれば自分自身が名医になれる」
  
  など、思わず人に話したくなる驚きの知恵も満載！
  
  300年以上読み継がれてきた“日本人の健康法の原点”を知れば、体も心も自然と整い、毎日がもっとラクになるはず。
  
  健康で長生きしたい人はもちろん、最近なんとなく疲れやすい人、病院に頼る前に自分で体を整えたい人にもおすすめの一冊です。
  
  図書館選書
  平均寿命30～40代ともいわれた江戸時代に、84歳まで健康に生きた儒学者・貝原益軒が晩年にまとめた日本最高峰の健康書『養生訓』が、現代人にもわかりやすい図解と応用法で解説された1冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 養平(スズキ ヨウヘイ)
  薬剤師、薬日本堂漢方スクール講師、日本漢方養生学協会理事長。東北医科薬科大学卒業後、薬日本堂株式会社入社。漢方専門相談員として店舗運営、臨床を経験した後、社員教育・広報販促・調剤等に携わる。“漢方養生生活をより身近に”と漢方スクールの講師としてセミナーや講演活動をする一方で、雑誌・本の監修、商品の開発協力（日本コカ・コーラ社“からだ巡茶”など）で活躍中

• 著者について

  鈴木 養平 (スズキ ヨウヘイ)
  鈴木 養平（すずき ようへい）：監修
  薬剤師、薬日本堂漢方スクール講師、日本漢方養生学協会理事長。
  東北医科薬科大学卒業後、薬日本堂株式会社入社。漢方専門相談員として店舗運営、臨床を経験した後、社員教育・広報販促・調剤等に携わる。“漢方養生生活をより身近に"と漢方スクールの講師としてセミナーや講演活動をする一方で、雑誌・本の監修、商品の開発協力(日本コカ・コーラ社“からだ巡茶"など)で活躍中。著書に『わがまま養生訓』（フォレスト出版）がある。2025年に放送されたNHKドラマ10「しあわせは食べて寝て待て」では薬膳考証をを担当し話題となる」

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