60~80歳からはじめる 健康カラオケとマラソンで「幸せホルモン」を全快する ミトコンドリアで元気な体づくり [単行本]

60~80歳からはじめる 健康カラオケとマラソンで「幸せホルモン」を全快する ミトコンドリアで元気な体づくり の 商品概要

• 目次

  はじめに
  人はなぜ走るのか？　運動を支えるミトコンドリアとは何か
  第１章　生き方を改善するためにミトコンドリアを味方にする
  第２章　運動は、心臓の良し悪しで決まる　
  第３章　マラソンは健康によい
  第４章　マラソンは腸で走る
  第５章　カラオケとマラソンは背筋を強化する
  第６章　ミトコンドリアで生き方がかわる
  第７章　強化合宿が高地と低地ではメリットに差がでる
  第８章　酸素とミトコンドリアのパワー効果　
  解説　マラソンを愛する防人たち

• 出版社からのコメント

  カラオケは有酸素運動。マラソンと併用で、健康になれる。ミトコンドリアを活用して元気な体づくりがわかる

• 内容紹介

  ６０～８０歳からはじめる。
  カラオケとマラソンで「幸せホルモン」を全快する。
  ミトコンドリアを活性化して元気な体づくりをよくわかる。
  人は、何故、運動をするのか？　したくなるのか？
  この簡単な質問からはじまり、
  人の行動パタンや食生活から見直していく。
  ホルモンバランスや神経組織、筋肉、そして腸の役割を論じつつ、
  酸素の重要性とヘモグロビンのつながり知って、
  生活のなかで元気になる、
  ことが、必要で、寿命を伸ばすことが、
  「幸せ」につながっていることを自覚する。
  楽しく、明るく、希望をもって生きる、
  ことにつながっているんだ、と自覚していく。
  からだが動かなくのるのは、運動不足から、
  起きていることがわかる。
  それなら、どんな運動をすれば…。
  これこそが、この本のテーマ。
  著者は、医者。
  そんな患者が、まわりに大勢いる。
  こんな、簡単な、運動で「元気」になれる。
  なら、やってみようと。
  そんな、指南役として。
  また、マラソンが大衆に広がり、
  日常的になっている。
  こんな時代だから、すこし真剣に。
  いや、ゆとりをもって、取り組んで。
  健康で、運動をする。
  そんな、運動人生をもテーマにしている。
  病気は、意外と、そんな、運動で、改善していく。
  医者でありながら、「薬」をすくなくなる。
  とも、言い切っている。
  これから、１００歳時代。
  楽しく、楽しく…。
  人生を。
  そして、最後には、
  マラソンをテーマに。
  作家、オリンピック選手、そして、
  ノーベル生理学・医学賞を受賞した、
  マラソン人生を通じて、
  運動のすばらしさを、
  分かちあえるようにしたい。
  
  そんな、想い、希望。
  すこしでも、こころ、豊かにできる、
  自分が見つけられる！
  自分を、
  再発見できる書になることを、
  期待している。

• 著者について

  周東寛 (シュウトウヒロシ)
  医療法人 健身会クリニック理事長 医学博士・総合臨床医
  １９７８年、昭和大学医学部卒。１９８０年、昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。１９８６年、自らの医学方針を実現するために駅ビル医院「せんげん台」を開院し、１９９０年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。２００３年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。昭和大学医学部兼任講師。医学博士。
  開業以来、西洋医学に東洋医学を取り入れるとともに、食事指導、運動指導や最新の検査機器を導入して予防医学にも尽力。２００７年には厚生労働省認定運動施設医療法・４２条施設『健康ひろば』を２施設に設立。また心身医学療法にも取り組み、中高年向きの運動の普及にも尽力。主な著書に『病気にならない食事法』（講談社）『医者がすすめる「演歌療法」』（コスモ２１）『Dr．周東の生活環境病』（健身会/丸善出版）『発病予防 医学のすすめ』（本の泉社）『体さび病』（白順社）『糖尿病治療革命』『肺構造破壊病』（ともにアイシーアイ出版）他多数がある。

60~80歳からはじめる 健康カラオケとマラソンで「幸せホルモン」を全快する ミトコンドリアで元気な体づくり の商品スペック