古武術で体を整える(TJMOOK) [ムックその他]

古武術で体を整える(TJMOOK) [ムックその他] の 商品概要

• 内容紹介

  筋力に頼らない日本古来の動きで
  “一生モノの体”をつくる!
  
  肩こりや腰痛、疲れなど、年齢とともに増えてくる体の不調。実はその原因は、加齢だけでなく、日々の「体の使い方」にあるかもしれません。「無駄な力を使わず、体に負担をかけない動き方」を極める古武術の知恵には、そんな現代人の体を楽にするヒントが満載です。本書では、自分の体を知るセルフチェックから、不調を遠ざける体の整え方、疲れにくく暮らしを楽にする動作術までをわかりやすく解説。「疲れない動き」を身につけ、70歳を超えても不調に振り回されない体を目指す一冊です。
  
  
  【内容構成】
  ●武術研究者・甲野善紀先生
  特別インタビュー
  年齢は身体能力を奪わない
  
  ●身体教育家・林久仁則先生
  不調の原因は「体の使い方迷子にあり!」
  体の迷子度セルフチェック
  
  呼吸・股関節・足　体の基本を整えよう
  
  肩こり・腰痛・ひざ痛・外反母趾・ふらつきなど
  不調を遠ざけて、疲れ・衰え知らずに!
  体を整える古武術
  
  荷物の持ち方、階段の上り方、家事
  毎日の作業が楽になる!
  日常に活かす古武術
  
  ●バランストレーナー　小関勲先生
  ひも一本で、体が整う
  肩こり・腰痛・不安感も軽く!
  ひもトレバランス健康術

古武術で体を整える(TJMOOK) [ムックその他] の商品スペック