食と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方 [単行本]

食と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方 の 商品概要

• 目次

  はじめに　時短の毎日を生きるあなたへ──
  第1章　自分を大切にしていますか？
  第2章　「なんとなく不調」の正体は、〝身体からのメッセージ〟かもしれない
  第3章　ココロとカラダは、いつも一緒に動いている
  第4章　〝整える〟って、何から始めればいいの？
  第5章　自分メソッドは、誰かの正解じゃなくていい
  第6章　自分メソッドを実現する基礎知識
  第7章　〝身体を大事にする人〟が、人生を楽しめる理由

• 内容紹介

  忙しさや情報に追われ、つい自分の身体を後回しにしていませんか。本書は、食事・睡眠・アロマセラピー・自律神経・インナーケアを手がかりに、心と身体の声を聞きながら、自分に合う整え方を見つけるセルフケアの実践書。流行の健康法に振り回されず、食と暮らしを選び直し、未来の自分を健やかに育てる「自分メソッド」のつくり方を伝える。美しく健康に生きたい人へ、今日から始める小さな選択を提案する。

• 著者について

  江口 崇行 (エグチ タカユキ)
  中学卒業後に単身渡米し、オレゴン州ポートランドで声楽を学ぶ。その中でオーガニック・ナチュラルコスメやスーパーフードの魅力に触れ、生活に取り入れるようになる。声楽に向き合う上で、身体とメンタル両方のケアが大切という意識を強くし、アロマセラピーも学ぶ。
  帰国後、IFA アロマセラピストの資格を取得。約11年間、輸入商社にてビューティ・ウェルネスブランドを日本に紹介する仕事に携わり、世界のナチュラル・オーガニック事情に精通。メディアや講演会などに多数出演を果たす。
  2021 年に「スティックレメディ」をスタートするため株式会社ジャポニエ・ビューティーを設立。

食と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方 の商品スペック