老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣－名医が明かす血液を元気にする実践メソッド [単行本]

老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣－名医が明かす血液を元気にする実践メソッド の 商品概要

• 目次

  はじめに
  
  巻頭特集
  老けない人がやっている血管・血液をめぐらせる４つのちょいトレ
  
  第１章　老けない人は血管と血液を大切にしている
  第２章　血管と血液を老けさせる危険サイン
  第３章　老けない人の血管・血液を守る食べ方
  第４章　毎日のケアで血管・血液を若々しく保つ

• 内容紹介

  「人は血管から老いる」といわれ、血管や血液は私たちの健康や若さに深く関わっています。
  血液の汚れを放置すると、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞といった命を脅かす大病、さらには認知症のリスクまでも高めてしまいます。
  人生１００年時代と言われる今、私たちが目指すべきは単なる長寿ではなく、自立して元気に暮らせる「健康寿命」を延ばすことにあります。そのためには、血液を汚さず、サラサラの状態に保つことが不可欠となります。
  本書では、「血液サラサラ」の提唱者の一人で肝臓と血液の専門医が、血管を強くし血液をきれいにする方法をわかりやすく解説します。
  例えば、血管・血液が若返る「オサカナスキヤネ」の食品たち、それらを組み合わせた「酢納豆」のすごいパワーなど、食事をほんの少し見直すだけで血液サラサラの効果が期待できます。
  さらには、血管・血液の老化の原因となる歯周病菌を増やさない「歯磨き＆舌磨き」の方法や1分からできる筋トレ「ちょいトレ」といった、口内のお手入れや運動面からもアプローチします。
  血管と血液にとって最良の方法を新しい習慣にして、いつまでも老けない人を目指しましょう。

• 著者について

  栗原 毅 (クリハラ タケシ)
  栗原 毅（くりはら たけし）
  1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！ 内臓脂肪がスルッと落ちる 自宅でできる 超悪玉コレステロールも減らす 名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
  
  栗原 丈徳 (クリハラ タケノリ)
  栗原 丈徳（くりはら たけのり）
  1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。

老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣－名医が明かす血液を元気にする実践メソッド の商品スペック