何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか [単行本]

何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  過去は苦しく、明日は不安で、とても生きていけない。自分の気持ちと取っ組み合っている間にも人生はどんどん進む。こんなはずじゃなかった人生を、少しでもマシな方向に、軌道修正するためのヒント。

• 目次

  プロローグ　何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか
  
  Ⅰ部　「わだかまり」と「とらわれ」～過去を振り払う
  
  1罪悪感のこと
  2世界観が揺らぐ
  3恨みと被害者意識
  4執着と優先順位
  5忘却する技術（１）
  6忘却する技術（２）
  7願いと幸福
  8言語化と、そこから逸脱する事案
  9自業自得、あるいは不条理な災難
  10自虐について
  11魔術とカレー
  12託す、ということ
  インターミッション1　消えない恨みはどう扱うべきだろう
  
  Ⅱ部　「不安」発「絶望」行き列車から降り
  
  1あらためて、不安について考えてみる
  2自分に自信がない
  3不安と占い
  4傷つきやすいわたし
  5想像力が暴走する
  6優先順位について
  インターミッション2　こころの距離 ――それを決めるのは何だろう
  
  Ⅲ部　期待と期待外れ

• 内容紹介

  自分の気持ちと取っ組み合っている間にも人生はどんどん進む。こんなはずじゃなかった人生を少しでもマシに軌道修正する為のヒント。
  
  目次より
  
  プロローグ　何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか
  
  Ⅰ部　「わだかまり」と「とらわれ」～過去を振り払う
  
  1罪悪感のこと
  2世界観が揺らぐ
  3恨みと被害者意識
  4執着と優先順位
  5忘却する技術（１）
  6忘却する技術（２）
  7願いと幸福
  8言語化と、そこから逸脱する事案
  9自業自得、あるいは不条理な災難
  10自虐について
  11魔術とカレー
  12託す、ということ
  インターミッション1　消えない恨みはどう扱うべきだろう
  
  Ⅱ部　「不安」発「絶望」行き列車から降り
  
  1あらためて、不安について考えてみる
  2自分に自信がない
  3不安と占い
  4傷つきやすいわたし
  5想像力が暴走する
  6優先順位について
  インターミッション2　こころの距離 ――それを決めるのは何だろう
  
  Ⅲ部　期待と期待外れ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  春日 武彦(カスガ タケヒコ)
  １９５１年、京都府出身。日本医科大学卒。産婦人科医を６年勤めたあと、患者への精神的フォローを契機に精神科医へ転向。都立精神保健福祉センター、都立松沢病院精神科部長、都立墨東病院神経科部長、多摩中央病院院長、成仁病院院長などを歴任

何度も蘇る「嫌な記憶」「つらい記憶」には、対処法があるのか の商品スペック