書くカウンセリング―自分の悩みを自分で解決する [単行本]

書くカウンセリング―自分の悩みを自分で解決する [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いつも同じことでぐるぐると悩み続けてしまう。将来のことが不安になって心配がとまらない。他人の目や評価を気にしてしまう。責任を背負い込みやすく、誰かに相談するのが苦手。過去の許せない出来事を思い出してイライラしてしまう。悩みや不安を抱えているあなたを自分の力で救うことができます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「悩み」にとらわれないために（「痛み」はなくすことができない。それでも前に進むことはできる；「悩み」はどこから生まれるのか　ほか）
  ２章　言葉があるから「悩み」が生まれる（なぜ、人間だけが悩みにふりまわされてしんどいのか；言葉の力によって「思い込み」が生まれる　ほか）
  ３章　自分の悩みを自分で解決する書くカウンセリング（「書くカウンセリング」を始める前に；精神医学の視点から　ほか）
  ４章　書くことで自分の人生に自分を取り戻す（からまりあった「誰かの声」と「自分の声」を分けていく；「価値」が心の境界線を引く　ほか）
  ５章　社会の舞台で自分を生きる（他人と関わる日常の中では「自分の声」が聞こえにくくなる；私たちは社会で「役」を演じている　ほか）

• 内容紹介

  ・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう
  ・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう
  ・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない
  ・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない
  ・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない
  
  人間関係、過去の失敗、未来への不安、自分へのコンプレックス……など
  悩んでいる理由がわかるものもあれば、
  「なぜか気持ちが晴れない」「ずっと心がモヤモヤしていて元気が出ない」
  と自分が何に悩んでいるのかを言語化できないこともあります。
  
  また、悩みには他人に「言いたくないもの」や「言いにくいもの」もあります。
  できれば誰にも言わずに、ひとりで解決できたら……。
  そう感じている人も少なくないはず。
  
  ひとりで解決するためにAIに悩み相談する人もいるでしょう。
  でも、AIがどれだけアドバイスをくれても、
  「私はどうしたいのか」は自分で見つけるしかないものです。
  
  もし、あなたがいま悩んでいて、
  自分の感情に疲れてしまっていたら、
  本書で「書くカウンセリング」を試してみてください。
  自分で、自分を助けてあげる方法がわかるはずです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  志村 祥瑚(シムラ ショウゴ)
  精神科医・マジシャン。慶應義塾大学医学部を卒業し精神科医として臨床に従事。２０１２年ラスベガス世界マジック大会で優勝。精神分析や精神医学、心理療法の世界とマジックの世界の両面から、人間心理や「思い込み」を探究。現在は、企業経営者や法人の顧問を務める。東京２０２０五輪では、日本代表チームのメンタルコーチを担当。２０２２年ＮｅｗｓＰｉｃｋｓ「時代の変化を象徴する１０人」に選出。ＴＶ出演多数
  
  石井 遼介(イシイ リョウスケ)
  株式会社ＺＥＮＴｅｃｈ　代表取締役。武蔵野大学しあわせ研究所　研究員。東京大学工学部卒、シンガポール国立大学経営学修士（ＭＢＡ）。心理的柔軟性を中心としたリーダーシップ開発および心理的安全性をキーとした組織開発、そして、ＡＩ（メカニスティック解釈可能性学）の研究を行う

• 著者について

  志村祥瑚 (シムラショウゴ)
  精神科医・マジシャン
  慶應義塾大学医学部を卒業し精神科医として臨床に従事。2012年 ラスベガス世界マジック大会で優勝。精神分析や精神医学、心理療法の世界とマジックの世界の両面から、人間心理や「思い込み」を探究。現在は、企業経営者や法人の顧問を務める。東京2020五輪では、日本代表チームのメンタルコーチを担当。2022年NewsPicks「時代の変化を象徴する10人」に選出。TV出演多数。著書『人生のタネ明かし 成果を出す人に共通する心の秘密』(講談社)など。
  
  石井遼介 (イシイリョウスケ)
  株式会社ZENTech代表取締役
  武蔵野大学しあわせ研究所研究員
  東京大学工学部卒、シンガポール国立大学経営学修士(MBA)。心理的柔軟性を中心としたリーダーシップ開発および心理的安全性をキーとした組織開発、そして、AI(メカニスティック解釈可能性学)の研究を行う。著書『心理的安全性のつくりかた』(日本能率協会マネジメントセンター)など。

書くカウンセリング―自分の悩みを自分で解決する [単行本] の商品スペック