歩く人がすべて手に入れる-医学的に正しい最強の歩き方 [単行本]

歩く人がすべて手に入れる-医学的に正しい最強の歩き方 の 商品概要

• 目次

  第１章　歩かなくなった現代人
  第２章　「集中力」は歩いて戻る
  第３章　歩きながらアイデアを生む
  第４章　歩くほど「記憶力」が強くなる
  第５章　歩いて「ストレス」を手放す
  第６章　健康は“歩く脳”がつくる
  第７章　ウォーキングを継続する

• 内容紹介

  明日の自分は、今日の“歩数”で決まる
  
  現代人の1日の平均歩数は7,000歩前後――。実はこれは、1時間も歩いていない計算になることをご存知でしょうか？
  本書は、生活環境や社会の変化により「意識しないと本当に歩かなくなっている」現代人の実態を数字とともに紐解きます。都市部と地方、大人と高齢者、そしてコロナ禍以降の在宅勤務と、歩数の違いから見える健康の落とし穴を、豊富なデータをもとに解説。
  
  ただ「運動しよう」と言うだけでなく、なぜ今、歩くことがこんなにも減ってしまったのか――。日々の“無意識な歩かなさ”の背景を明らかにし、歩くことの意味や意義、その実践方法を導き出していきます。
  
  「特別に不摂生しているわけではない」「忙しいけれど、健康には気をつけている」そんな方こそ、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。歩くことの大切さを最新のデータや研究も交えて解説し、あなたの「歩く習慣」を楽しく後押しします。

• 著者について

  青柳幸利 (アオヤギユキトシ)
  青柳幸利（あおやぎ・ゆきとし）
  
  東京都健康長寿医療センター研究所「中之条研究」部門長（運動科学研究室長）
  1962年、群馬県中之条町生まれ。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得（1996年）。
  カナダ国立環境医学研究所温熱生理学研究部門（1996-1997年）、奈良女子大学生活環境学部（1997-1999年）および大阪大学医学部（1997-1999年）等を経て現職。
  群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5,000人を対象に、25年にわたって身体活動と病気予防の関係について疫学調査を実施（中之条研究）。
  そこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金律」は、世界中から「奇跡の研究」「中之条の奇跡」と称賛を浴びるほどの画期的な成果をもたらした。
  そのため、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、種々の国家的・国際的プロジェクトの主要メンバーとして、先進諸国の自治体における老人保健事業等の展開を支援している。

歩く人がすべて手に入れる-医学的に正しい最強の歩き方 の商品スペック