がんばらない家事　やりたいことは全部やる！ラクして整う「ごきげん」ルール [単行本]

がんばらない家事　やりたいことは全部やる！ラクして整う「ごきげん」ルール の 商品概要

• 目次

  はじめに　がんばらない家事をしくみ化すれば、人生をごきげんに楽しめる
  第１章　がんばらない家事の土台づくり
  第２章　がんばらない洗濯
  第３章　がんばらない料理
  第４章　がんばらない掃除
  第５章　がんばらない名もなき家事
  第６章　がんばらない子どもに関する家事
  第７章　ごきげんが自動化するルーティンづくり
  家事はあなたを幸せにする―「おわりに」に代えて―

• 出版社からのコメント

  本書は、5人の子どもをほぼワンオペで育てる著者の「がんばらなくても家事がまわるしくみ」を紹介する一冊です。

• 内容紹介

  料理、洗濯、掃除、買い物、片づけ……。
  やってもやっても終わらない家事に追われて、自分のやりたいことはいつも後回し。
  「今日も何もできなかった」と、ため息をついてしまうことはないでしょうか。
  
  本書は、5人の子どもをほぼワンオペで育てながら、
  自分のやりたいこともあきらめずに続けてきた著者がたどり着いた、
  「がんばらなくても家事がまわるしくみ」
  を紹介する一冊です。
  
  あなたはもう、十分がんばっています。
  だから次にやるべきことは、家事を完璧にこなすことではありません。
  家事を「しくみ化」して、考えなくても自然にまわる状態をつくること。
  あなたと、あなたの家族が笑顔で過ごせる
  ”環境”を整えることが大切です。
  
  家事がラクになると、時間にゆとりが生まれます。
  心に余裕が生まれます。
  家族との会話が増えます。
  そして、自分が本当にやりたかったことに挑戦する時間も生まれます。
  
  「家事を減らすこと」は、人生をあきらめないこと。
  
  毎日をごきげんに、自分らしく楽しみたいすべての人へ。
  「家事に追われて、一日が終わる」
  そんな毎日を変えませんか？

• 著者について

  くう (クウ)
  5児の母。英語教室とコーチング・コミュニケーション教育をメインにした個人事業を20年経営しながら、企業戦士の夫を支えるためほぼワンオペで育児をこなす。その経験をきっかけに「家事のしくみ化」「家事育児の効率化」について4年前からXに投稿を開始。
  投稿がYahoo！ニュースで取り上げられるなどし、過去ポストでは2.4万いいね、216万インプレッションを記録。『考えない！家事カレンダー』（宝島社）で特集されたほか、5児の母でも無理なくまわせる家事のコツを発信している。Xフォロワーは約5.6万人（2026年7月時点）。
  現在はフルオンライン大学院で教育MBAの修士号取得を目指している。モットーは笑いあふれる毎日がたからもの。

がんばらない家事　やりたいことは全部やる！ラクして整う「ごきげん」ルール の商品スペック