たんぱく質をとって一生健康! 完全版(TJMOOK) [ムックその他]
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たんぱく質をとって一生健康! 完全版(TJMOOK) [ムックその他]

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藤田 聡(監修)


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価格：￥1,397（税込）
ゴールドポイント：42 ゴールドポイント（3％還元）（￥42相当）
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出版社：宝島社
販売開始日： 2026/09/29
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たんぱく質をとって一生健康! 完全版(TJMOOK) の 商品概要

  • 内容紹介

    「人生100年時代」をすこやかに生き抜くために、非常に大切なのが「たんぱく質」。年を取ると野菜中心の粗食が好まれますが、低栄養のリスクが! 肉や魚の摂取は一食あたり手のひらサイズが目安です。良質なたんぱく質は免疫力もアップ。さらに一生歩ける、動けるカラダづくりのためには、たんぱく質に加えて筋肉(運動)が必要。朝昼晩一食20g以上を意識したレシピや、無理なくできる筋力アップの運動まで、この一冊でわかる完全版です!

たんぱく質をとって一生健康! 完全版(TJMOOK) の商品スペック

商品仕様
出版社名：宝島社
著者名：藤田 聡（監修）
発行年月日：2026/09/29
ISBN-13：9784299081773
判型：A4
発売社名：宝島社
発行形態：ムックその他
内容：諸芸・娯楽
言語：日本語
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