しんどい「中年の危機」から抜け出す本(青春新書INTELLIGENCE) [新書]

しんどい「中年の危機」から抜け出す本(青春新書INTELLIGENCE) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたを苦しめるか意欲の低下、将来不安、過去への後悔から心をラクにする。約８割が陥る、心の不調の正体と克服のヒント。メディアで大人気の臨床心理士が教える最新メンタルケア。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　“中高年の危機”はなぜやっかいなのか（そういえば、自分の存在意義って？；中年の危機は第二の思春期！？　ほか）
  ２章　「大切にしているもの」が進む方向を照らしてくれる（中高年の問題はなぜか同時多発的；個別の悩みに対応するＡＣＴの４ステップ　ほか）
  ３章　自分が持っている「考え方のクセ」を確認しよう（思考は「スキーマ」を通して生まれる；自分のスキーマを知ると心が解放される　ほか）
  ４章　心が向上きになる気持ちの整理術（中年の危機に悩む４人の変化；［ケース１］昇進への執着を「人を育てる喜び」へ転化　ほか）
  ５章　ここからの、これからの人生設計（「理想とは違う人生」を受け止めるやわらかさ；小さな楽しみを見つける技術　ほか）

• 出版社からのコメント

  メディアで人気の臨床心理士が認知療法「ＡＣＴ」をミドルエイジに向けてアレンジ。４つのステップで心のモヤモヤを整理できます。

• 内容紹介

  ミドルエイジは、二度目の「自分探し」の季節――。
  40代、50代になると仕事や家庭における立ち位置に変化が訪れ、健康面でも無理がきかなくなります。こうした変化がきっかけとなり、「自分の人生、これでよかったのか」「こんなはずじゃなかった」と虚無感や焦燥感、過去への後悔に苛まれる人が増えてきます。これが「中年の危機」、いわば第二の思春期です。
  ただし、これは約８割の人が経験するごく自然な通過点。本書では、メディアで人気の臨床心理士が、新しい認知療法「ＡＣＴ」をミドルエイジ世代に効くよう独自にアレンジしました。感情に気づく、思考と距離をとる、本当に大切にしたい価値を見つける、小さな一歩を踏み出すという４つのステップで、誰にも相談できなかった心のモヤモヤを整理できます。「役割」から「自分」へ。あなたなりの人生後半戦を、より充実したものにするための一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中島 美鈴(ナカシマ ミスズ)
  福岡県生まれ、臨床心理士。専門は時間管理とＡＤＨＤの認知行動療法。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科などの勤務を経て、現在は株式会社ＴｉｍｅＤｅｓｉｇｎＬａｂ代表取締役。認知行動療法の専門知識に基づいて、さまざまな問題を解決するメソッドを紹介している。ＮＨＫ『クローズアップ現代』、朝日新聞コラム、ウェブメディアなどでも活躍中

• 著者について

  中島美鈴 (ナカシマミスズ)
  福岡県生まれ、臨床心理士。専門は時間管理とADHDの認知行動療法。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科などの勤務を経て、現在は株式会社TimeDesignLab代表取締役。著書は『マンガで成功 自分の時間をとりもどす時間管理大全』（主婦の友社）、『会社でいちいち傷つかない』（日経BP）など多数。認知行動療法の専門知識に基づいて、さまざまな問題を解決するメソッドを紹介している。ＮＨＫ『クローズアップ現代』、朝日新聞コラム、ウェブメディアなどでも活躍中。

しんどい「中年の危機」から抜け出す本(青春新書INTELLIGENCE) の商品スペック