しんどい「中年の危機」から抜け出す本(青春新書インテリジェンス) [新書]

しんどい「中年の危機」から抜け出す本(青春新書インテリジェンス) の 商品概要

• 出版社からのコメント

  メディアで人気の臨床心理士が認知療法「ＡＣＴ」をミドルエイジに向けてアレンジ。４つのステップで心のモヤモヤを整理できます。

• 内容紹介

  ミドルエイジは、二度目の「自分探し」の季節――。
  40代、50代になると仕事や家庭における立ち位置に変化が訪れ、健康面でも無理がきかなくなります。こうした変化がきっかけとなり、「自分の人生、これでよかったのか」「こんなはずじゃなかった」と虚無感や焦燥感、過去への後悔に苛まれる人が増えてきます。これが「中年の危機」、いわば第二の思春期です。
  ただし、これは約８割の男性が経験するごく自然な通過点。本書では、メディアで人気の臨床心理士が、新しい認知療法「ＡＣＴ」をミドルエイジ世代に効くよう独自にアレンジしました。感情に気づく、思考と距離をとる、本当に大切にしたい価値を見つける、小さな一歩を踏み出すという４つのステップで、誰にも相談できなかった心のモヤモヤを整理できます。「役割」から「自分」へ。あなたなりの人生後半戦を、より充実したものにするための一冊です。

• 著者について

  中島美鈴 (ナカシマミスズ)
  福岡県生まれ、臨床心理士。専門は時間管理とADHDの認知行動療法。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科などの勤務を経て、現在は株式会社TimeDesignLab代表取締役。著書は『マンガで成功 自分の時間をとりもどす時間管理大全』（主婦の友社）、『会社でいちいち傷つかない』（日経BP）など多数。認知行動療法の専門知識に基づいて、さまざまな問題を解決するメソッドを紹介している。ＮＨＫ『クローズアップ現代』、朝日新聞コラム、ウェブメディアなどでも活躍中。

しんどい「中年の危機」から抜け出す本(青春新書インテリジェンス) の商品スペック