なぜか老けない人の習慣 [単行本]

なぜか老けない人の習慣 [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  年をとっても、「見た目」も「中身」も若い人がいます。
  疲れ知らずで、よく眠れ、機嫌がよく、肌もツヤツヤ。
  実はその差を決めているのは、「自律神経」です。
  
  順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生が、
  不眠、不安、慢性疲労、更年期、肌荒れ、メタボなど、
  年齢とともに増える不調を改善し、
  「老けない人」になる100の習慣を徹底解説。
  
  食事、睡眠、運動、心の整え方まで、
  今日からすぐできる方法だけを厳選。
  
  自律神経が整えば、
  体も心も、驚くほど若返ります。

• 著者について

  小林　弘幸 (コバヤシ　ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム刊)、『整える習慣』(日経ビジネス人文庫)などの著書のほか、「あさイチ」(NHK)や「羽鳥慎一モーニングショー」(テレビ朝日)などメディア出演も多数。

なぜか老けない人の習慣 [単行本] の商品スペック