双極症を乗りこなす－気分の波とともに自分らしく生きるためのガイド [単行本]

双極症を乗りこなす－気分の波とともに自分らしく生きるためのガイド の 商品概要

• 目次

  　序　文
  　序　章
  第Ⅰ部　心理的課題─自分の味方になる
  　第1章　うつ―予防と対処法
  　第2章　躁―重症度を最小限に抑え、頻度を減らす
  　第3章　不安や心配に対処する
  　第4章　イライラや怒りに対処する
  　第5章　自殺や自傷行為から身を守る
  第Ⅱ部　生活の領域─日々の習慣とストレス
  　第6章　健康的な睡眠のために
  　第7章　家族との効果的なコミュニケーション
  　第8章　パートナーとともに人生を豊かに生きる─恋愛、性的関係、そして長く続く関係とは
  　第9章　職場や学校で自分のスキルを最大限に活かす
  　第10章　健康を維持する―身体活動
  　第11章　健康を維持する―食事と栄養
  　第12章　アルコールやその他の物質使用に対処する
  第Ⅲ部　治　療─薬物療法と心理療法を最大限に活用する
  　第13章　薬物療法の主導権を握る
  　第14章　心理社会的治療―安定した気分を維持しながら、健やかに暮らす
  　訳者あとがき
  　文献

• 内容紹介

  双極症とともによりよく生きるには、日々の暮らしの中で、自分に合った小さな工夫を見つけることが大切です。本書は、まさにその視点から、双極症のある人の暮らしに入り込み、薬物療法や心理療法との向き合い方だけでなく、日々の生活習慣、恋人や家族とのかかわり、学校や職場環境など、あらゆる場面で生じがちな困り事を取り上げ、その解決策を提案します。豊富なワークシートを使い、気分の波と生活習慣のつながりを見える化することで、どのように暮らしを整え、双極症とつきあっていけばよいのか、自分なりの工夫やコツを考えられるようになる一冊です。

• 著者について

  デイヴィッド・Ｊ・ミクロウィッツ (デイヴィッド ジェイ ミクロウィッツ)
  デイヴィッド・Ｊ・ミクロウィッツ（David J. Miklowitz, Ph.D.）
  カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医学部セメル神経科学・人間行動研究所の精神医学・生物行動科学特別教授。英国オックスフォード大学精神医学部客員教授。米国精神医学会から気分症研究賞を受賞。
  一般読者向けのThe Bipolar Disorder Survival GuideやBipolar Disorder: A Family-Focused Treatment Approach, Second Editionを含む複数の書籍、また多数の科学論文や書籍章を執筆している。
  
  加藤 伸輔 (カトウ シンスケ)
  加藤 伸輔（かとう しんすけ）
  双極症の経験者。NPO法人メンタルヘルス共創拠点ピアウェル代表理事。
  自身の経験を活かし、ワークショップ・講演・執筆などを通じて、メンタルヘルスに困難を抱える人のサポート活動を行っている。
  著書に『双極症ライフを楽にする50の極意』（星和書店、2026年）、『双極性障がい（躁うつ病）と共に生きる』（星和書店、2016年）、共著に『ピアスタッフとして働くヒント』（星和書店、2019年）などがある。
  
  畑中 直子 (ハタナカ ナオコ)
  畑中 直子（はたなか なおこ）
  星和書店を経てフリーランスの編集者となり、精神医学分野を中心に，翻訳・編集・出版制作に携わる。石川県在住。

双極症を乗りこなす－気分の波とともに自分らしく生きるためのガイド の商品スペック