読むだけで心身が整うメンタルメンテナンス大全 [単行本]

読むだけで心身が整うメンタルメンテナンス大全 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  世界中がセルフケアに活用！今すぐ使える実践書。読む即効薬。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　人といるのが苦しいとき（人と自分を比べて苦しくなる；友達にもやもやする；気まずい瞬間が嫌で人との関わりを避けてしまう　ほか）
  第２章　自分が嫌になったとき（自分を批判してしまう；自信が持てない；心が折れそう　ほか）
  第３章　気持ちをコントロールできないとき（考え過ぎてしまう；恐れや不安で身動きがとれない；大切な人を亡くして立ち上がれない　ほか）

• 出版社からのコメント

  累計200万部・45言語刊行のベストセラー実践編！　世界中で大人気の臨床心理士が“つらい瞬間に読むだけで効く”ツールを提供。

• 内容紹介

  “この本は、100回分のセラピーに値する”
  世界累計211万部ベストセラー著者最新作！
  つらいときにすぐ効く！
  セルフメンタルケアの即効薬本。
  ・
  ■訳者（臨床心理士）より
  臨床心理士としてこの本を訳していると、著者の力量がひしひしと伝わってくる。認知行動療法、コンパッション・フォーカスト・セラピーなど、ありとあらゆる最新のすばらしい心理療法のテクニックが惜しみなく詰まっている。
  それだけではない。このカウンセラーは本気であなたを助けたいと願っている。それが文章の端々から強く伝わってくる。
  心理士として断言できる。この本は、100回分のセラピーに値する。
  ・
  ■心が折れそうな時、傷ついて起きあがれない時、自信をなくした時、大切な人を失った時…
  人生には、自分の心の扱い方がわからなくなる瞬間があります。
  そんな「いま、つらい」というときに開いて、即効薬のようにすぐに使える一冊が本書です。
  ・
  ■著者は、世界中で大人気の心理学者・臨床心理士ジュリー・スミス
  前作『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』は45言語で刊行され、世界累計200万部を突破。
  ・
  ■そっと手元に置いておきたい、実用的で優しい“心のメンテナンスブック”
  今作ではより実践的に、「人と自分を比べてしまう」「親が理解してくれない」「助けてと言えない」「自分が嫌い」「間違えるのが怖い」「考えすぎてしまう」「後悔ばかりしてしまう」「怒りを止められない」……など、私たちが日常で直面する、26の具体的な悩みに対して解決の手段を提案します。
  ・
  ■どこから読んでもOK！
  最初から順番に読む必要はありません。
  そのときの自分に必要なページを開けば、臨床心理の知見に基づいた考え方や、呼吸法、リラクゼーションなど、すぐに試せる具体的な方法に出会えます。
  
  図書館選書
  累計200万部、45言語刊行のベストセラー実践編！　世界中で大人気の臨床心理士が「人と比べてしまう」「怒りが噴出する」「親・子供・恋人との関係」等“つらい瞬間に読むだけで効く”ツールを提供。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  スミス,ジュリー(スミス,ジュリー／Smith,Julie)
  心理学者、臨床心理士、作家。英国心理学会所属。約１０年にわたり自身のクリニックを運営した後、メンタルヘルスの知識をわかりやすく伝える動画をＳＮＳで公開し、広く支持される。ＩＴＶの「Ｔｈｉｓ　Ｍｏｒｎｉｎｇ」やＢＢＣラジオ１の「Ｌｉｆｅ　Ｈａｃｋｓ」にも頻繁に出演。デビュー作の『一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大全』は４５言語刊行・全世界累計２００万部超の大ベストセラーとなった
  
  山藤 奈穂子(ヤマフジ ナオコ)
  翻訳者、臨床心理士、公認心理師。お茶の水女子大学文教育学部教育学科心理学専攻卒業、文教大学大学院人間科学研究科臨床心理学専攻修士課程修了。「受診しないうつ」で、日本うつ病学会第１回学会奨励賞を受賞。現在は、精神科・不眠外来のクリニック、「カウンセリングルームやまふじ」にて心理療法を行っている

• 著者について

  ジュリー・スミス (スミス，ジュリー)
  心理学者、臨床心理士。英国で10年にわたり自身のクリニックを運営した後、オンライン発信が人気を博し700万以上のＳＮＳフォロワーを持つ。適切な知識をわかりやすく届ける活動はＢＢＣ等にも取り上げられる。
  
  山藤 奈穂子 (ヤマフジナオコ)
  翻訳者、臨床心理士、公認心理師。お茶の水女子大学文教育学部卒、文教大学大学院人間科学研究科修士課程修了。精神科・不眠外来クリニックに勤務。訳書に『１日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉』など多数。

読むだけで心身が整うメンタルメンテナンス大全 [単行本] の商品スペック