リンネル特別編集 きもちを整える。(TJMOOK) [ムックその他]

リンネル特別編集 きもちを整える。(TJMOOK) の 商品概要

• 内容紹介

  毎日頑張るあなたに贈る、
  日々の心の癒やしかた。
  
  いつも、ちょっと余裕のある自分でいたい。
  
  そう思っているのに、気づけば目の前のことに追われて、
  ほんの些細なことでイライラしたり、誰かにきつく当たってしまったり。
  
  そんなふうに、心が疲れてしまうことは誰にでもあるものです。
  
  ストレスや不安を抱えすぎると、心はどんどん余裕をなくしていきます。
  目の前のことでいっぱいになって、いつもなら気づけるはずの小さな幸せや、
  周りの人のやさしささえ、見えづらくなってしまうことも。
  
  いつもご機嫌で、毎日を楽しんでいるように見える人だって、ずっと元気なわけではありません。自分らしくいるために、上手に息を抜いたり、気持ちを切り替えたり。
  それぞれが、自分なりの「心の整え方」を持っています。
  
  心に少し余白が生まれると、イライラを引きずりにくくなったり、
  ぐっすり眠れたり、人との関わりにもゆとりが生まれたりもします。
  
  そして何より、毎日をもう少し、自分らしく楽しめるようになる。
  本誌は、「いつでも自分らしくいるために」今日からできることを集めた一冊です。
  
  頑張ることを増やすのではなく、疲れた心をゆるめて、自分の機嫌を自分でとるための小さなヒントたち。
  
  あなたの暮らしのなかにも、心にちょっと余白をつくる方法が見つかりますように。
  
  【Contents】
  もはや現代病!? 悩む人が続出中
  心の慢性疲労について
  
  いつでも自分らしくいるために
  －モデル・インフルエンサー　徳本夏恵さん
  －料理家・管理栄養士　長谷川あかりさん
  －YouTuber　sowaさん
  
  今の自分を書き出してみる。
  私の気持ちをほどくモノ、コト
  
  気持ちが満たされる
  ひとり旅の楽しみ方
  
  自然との暮らしを愉しむ
  私だけの3rdプレイス -SANU 2nd Home-
  
  五感から整える。
  
  水族館でヒーリング。
  
  毎日ぐっすり眠れていますか?
  知っておきたい、睡眠を整える大切さ
  
  今日からできるセルフケア
  呼吸できもちを整える
  
  1分間、ほっとひと息。
  もふもふに、癒やされる。
  
  What is Otonami?
  日常を離れて没頭する

リンネル特別編集 きもちを整える。(TJMOOK) の商品スペック